Kayan aikin motsa jiki Za ka iya riƙe a cikin ɗaukarka
Kuna so ku zauna kamar yadda kuka yi tafiya, amma ba ku so ku kwashe dukan gidan motsa jiki a cikin akwati? A nan ne zaɓin sauƙi biyar wanda zai ci gaba da rage ku yayin da yake dacewa a cikin kaya.
Fitbit
An cire na'urori mai kwakwalwa masu nauyaya a cikin shekara ta biyu ko biyu, kuma saboda haka babu wani ƙananan kashi zuwa Fitbit. Kamfanin ya sanya wasu nau'ikan na'urori daban-daban, amma Flex da Charge HR sune mafi mashahuri da amfani ga matafiya.
Gida yana da nauyi da kuma ruwa, yana buƙatar caji sau daya a mako ko haka. Yana zaune a kan wuyan hannu kuma ta atomatik ya biyo bayan motsinka da hawan barci. Zaka iya saita makasudin yau da kullum don nesa da nesa, calories ƙone ko matakai da aka dauka, don haka tafiya a kusa da sabon birni gaba ɗaya ƙididdiga zuwa kwaskwarimarka.
Da kuma sanin ko ka yi nasara da jetlag ta yadda kake da barci, Flex ya hada da ƙararrawa mai busawa wanda zai tashe ka ba tare da damun wadanda ke kewaye da ku ba. Idan ka taba zauna a cikin dakin dakunan kwanan dalibai ko kuma lokacin da kaɗaɗɗar ƙararrawa ta kararrawa ta mutum ta kasance a cikin dakin da ke gaba, za ka fahimci wannan fasalin.
Resists Bands
Sai dai idan kuna zama a dakin hotel mafi girma, samun damar shiga dakin motsa jiki don wasanni na yau da kullum ba sauki yayin tafiya. Abin farin ciki babu buƙatar ɗaukar sauti na dumbbells a cikin kayan ku - kawai barin jigon juriya da amfani da nauyin jikinku maimakon.
Wadannan nauyin nau'i na roba a karkashin $ 20 kowannensu kuma suna yin la'akari da kome ba, sa su sauƙin ɗaukar koda kuna tafiya ne kawai.
Akwai daruruwan shafukan intanet tare da umarnin don samfurori daban-daban na juriya, kuma ana iya yin su a ko'ina inda ka sami wani abu mai ɗorewa don haɗa su zuwa wani wuri kaɗan.
Saya kayan haɗi don hašawa band din zuwa ƙofarka, kuma zaka iya yin aiki a dakin hotel ɗinka!
Garmin
Idan kun kasance mai gudu, Garmin Forerunner 10 zai dace da ku (don yin magana). Yana da agogon da aka fi dacewa da kamfanin ke yi, saitiyar hanya, nesa da kuma GPS don daidaitawa tare da aikace-aikacen smartphone da kuma intanet.
Yayinda yake da kayyadadden idanu yana da ƙwarewa mafi kyau na GPS kuma mafi kyau rayuwar batir fiye da yin amfani da aikace-aikacen gudu a kan wayarka, mafi girma ga matafiya shine aminci. Gudun tare da waya mai tsada a kan tituna wanda ba a sani ba zai zama gayyatar don a ɗauka a wasu birane, yayin da tsaro mai sauƙi ba zai iya janyo hankalin wannan hankali ba.
TRX Takaddama
Idan ka fi son mafita na tushen juriya, yi la'akari da kitar horarwa ta TRX. Ma'anar "Home" ta haɗa da mai gwajin gwagwarmaya, ginshiƙan maki don ƙofar da yin amfani da waje, jakar jaka da kuma rabin bidiyo na wasan kwaikwayo a cikin tsarin dijital da za ka iya ɗora a wayarka ko kwamfutar hannu.
Ga wadanda ke mayar da hankali kan ƙarfin ƙarfin, kit ɗin "Rip" ya zama mai rahusa, kuma ya haɗa da ƙungiyar juriya, barrantar horo, ɗaukar kaya da takaddun umarni da bidiyo.
Ga mafi yawancin matafiya, kitar "Home" ita ce mafi kyaun zaɓi - yana aunawa a karkashin fam guda biyu kuma yana ɗaukar sararin samaniya.
Wadannan kundin horo suna da tsada fiye da yin haɗin aikinka bisa tushen juriya, amma ingancin kaya, yawancin zaɓuɓɓukan motsa jiki da kuma tsarin yanayin da ke tattare da tsarin ya sa su daraja la'akari.
Jump Rope
A ƙarshe, daya daga cikin mafi kyawun mafi sauki kuma mafi sauƙi don zaɓuɓɓuka don kasancewa a siffar a hanya ita ce igiya mai tsalle. Yana auna kusa da komai, farashi game da wannan kuma ya dace a kowane jaka, kuma za'a iya amfani dashi kusan ko'ina a waje ko kuma yana da cikakken isasshen ciki. Yawancin igiya yana da sauƙin daidaitawa, kuma, idan kuna tafiya tare da wasu mutane waɗanda ke so su zauna a siffar.
Skipping yana bada babban motsa jiki na zuciya, kuma yana ƙone adadi mai yawa na adadin kuzari - kimanin minti 10 a minti daya, ko 300 don aikin sa'a na rabin sa'a.
Ya danganta, watakila, sau nawa ka kama ƙafafunka da shi.