7 Abubuwan Abubuwan Da Na Koya a Kripalu

01 na 06

Shawara don ziyarci Cibiyar Kripalu don Yoga & Lafiya a Berkshires

Na yi farin cikin zama a cikin ɗan sa'a kadan daga Kripalu Cibiyar Yoga & Lafiya a Stockbridge, Massachusetts, a cikin zuciyar Berkshires. Wannan shekara ta gabata, ta buge ni cewa bayan shekaru 15 na wannan kusanci, ban taɓa ziyarta ba. Lokaci don magance wannan.

Da yawa daga cikin dakin dandalin hotel / upscale na jin dadin zama, fiye da haka, sun ce, sansanin yammacin sansanin na Omega a Rhinebeck, New York, Kripalu duka sun tsoratar da ni kuma suka ruɗe ni. Shin, na dace da in kasance cikin masu haɗari? Shin za a kira ni a matsayin mai kuskuren ruhaniya?

Na yi farin ciki na ce kwanakin kwana hudu na sake canzawa, kuma babu wanda ya yi ƙoƙari ya fitar da ni daga wurin kuma ba ya canza ni zuwa wani wuri mai ban mamaki na duniya. Amma idan wani aboki ya gaya mini cewa tana tafiya a kan tafiya ta tafiya zuwa Kripalu, a nan ne cikin hawan ciki (hikima ta "hikima") zan raba tare da ita don yin shiri.

02 na 06

Farkawa na farko

# 1. 4:30 ya zo sau biyu a rana.

Har yanzu ina sha'awar kaina don farkawa a 4:30 na kowace rana don zuwa tunani na 5 am. Amma idan ka biya daruruwan daloli don shirin yau da kullum, kana neman sauyawa a babban hanya. Idan guru ya ce, "Ku sadu da ni nan gobe safe a karfe 5 na ambaton tunani," za ku sami hanyar. Kawai yin addu'a da kai da maƙwabcinku (s) suna da wannan tsari. A cikin daki mafi ƙanƙanta fiye da dormat dinku, yana da kyau a yi kwanciya ɗaya. Akwai damar, za ku yi farin ciki don kunna fitilu a karfe 9 na yamma

# 2. Za a kalubalanci jikinka.

Sauran abubuwa na yau da kullum sun zama abubuwan wasan Olympics idan ba ka saba da motsa jiki na yau da kullum ba. Ba za ka iya tunanin yadda kalubalantar rage kanka kan gidan bayan gida na iya zama bayan 'yan kwanaki na yoga mai tsanani. "Y" yana nufin "yoga" kuma yana nufin "yelp!" Na gwada wasu makamai masu wanka na gidan wanka (ɗaya hannun a kowane gefen ni) don yada jiki na daga kullun bayan wasu kwanakin kalubale.

03 na 06

Silence Your ... Kai!

# 3. Duk bukukuwan ya kamata su kasance shiru.

Ana buga alamomi don shirya ku: A Kripalu, ana cin abincin karin kumallo. Ko da yake ina zama kadai, kuma duk cikina na hutawa ne, na ji damuwa da damuwa game da wannan bukata. Bari in tabbatar muku: TAMBAYA SAMA. Hakika, idan abincin da aka yi na Ƙarshe ya kasance Abincin Abincin Abinci a maimakon haka, na tabbata ba shakka Yahuda zai soke shirinsa na mutunci ba, kuma dukan mutane a Urushalima sunyi kwaskwarimar kansu a cikin jinƙai. Babban abu, gwada shi tare da iyalinka.

04 na 06

Sugar da Caffeine sune No-Nos

# 4. Chai Night ne mai girma BABI!

Abinci a Kripalu yana da dadi kuma yana da lafiya, amma ikon da ke kasancewa Ka rage caffeine da sukari har zuwa kadan. Don haka, lokacin da jama'a da ke cikin Kipalu za su fara koyo game da kasancewar shayi-shayi, mai dadi, mai shayi na Indiya-mutane suna so su yi tunani. Abokina ya jagoranci jagorancin jagora kuma ya kwatanta tasirin da ba a yi ba, wanda ya yi tafiya ta wurin mahalarta lokacin da aka sanar da labarin. Mutane sun yi farin ciki da barin watau da ke cikin waje kuma suna raguwa a ciki saboda kullun shai. Ko da wane irin tausayi da ake koyarwa a Kripalu, ina bayar da shawara kada ta tsaya a tsakanin yogini tare da kullun ruwa na BPA da cikakken kyaftin chai. Kada mu yi kira a dalilin dalili na rikice-rikice a abincin dare, ina daidai? (Dole ne in furtawa: Yana da dadi.)

05 na 06

Za A iya Rayuwa ba tare da Wayarku ba?

# 5. An aika da dabban daji daga mijin mulkin White Snow.

Yayi, wannan ba gaskiya bane (kuma babu irin wannan wuri), amma yankunan daji a cikin Berkshires sun yi kama da "kan mutunta dukkan nau'o'in rayuwa" vibe na Kripalu. Idan ka ɗauki abincinka a waje zuwa teburin gwangwani a gaban katako, ka sa ran ganin bunnies masu farin ciki a kan ciyawar ciyawa a ƙafafunka. Na maimaita: KUMA KUMA, ba tare da kulawa a duniya ba. Yana da kyau da kuma firgita da kuma m zafin kori ga whipping fitar da wayar da aka haramta.

# 6. Oh, a ... amfani da wayar salula ne sosai.

Ka sani cewa kayar da wayar salula a Kripalu shine kullun cigaba a cikin ɗakin yoga. Idan ka zaba don yin amfani da asibiti na dijital, zai iya zama gwaji na zamantakewa na zamantakewa, ya ba danginka damar samun damar zabin falsafancin Zen. Amma yana da nauyin matsala bakwai na tausayi kuma kada a yi ƙoƙari. Duk da haka dai, yana da kyau don kawai cire wayar da jin dadin yanzu. Yup, sukari, maganin kafeyin da wayoyi zai zama mafi kyawun sadaka.

06 na 06

Same Kai, Sabon Hasashen

# 7. Za ku shiga Kripalu kuma ku koma cikin rayuwan ku.

Yi hakuri, Kripalu ba wata sihiri ba ne na nan take, canji na har abada. Amma tsayawa zaiyi kawai don kare ranka tsakanin zuwan da zuwa. Your "sameness" kawai yana da 'yan zaɓuɓɓuka don gwadawa a gida, da kuma cewa yana da muhimmanci da kyau isa. Kariyar kudi ne mai yawa, amma idan zaka iya samun hanyar zuwa ga kwarewa, zai ciyar da ranka, canza yanayinka da sake tsara wasu daga cikin abubuwan da ka fi dacewa. Yaya tsawon waɗannan canje-canjen na kasancewa gare ku.

Ya cancanci sadaukarwa, kuma, kamar yadda mafi yawan abubuwa suke, za ku fita daga abin da kuka sa a cikinta. Fãce chai. Kyautin kawai shine babban karmic bonus.

Idan Kuna zuwa Kripalu ...

Location: Kripalu yana a 57 Interlaken Road a Stockbridge, Massachusetts, kawai 2 hours da 15 minutes daga Boston ko game da 2 hours da 45 minutes daga Manhattan.

Karin bayani: Ƙara karanta Karin bayani game da Kripalu a kan shafin yanar gizon.

Don Ƙarin Bayanan: Ziyarci shafin yanar gizon yanar gizo ko kiran kyauta, 866-200-5203.

Game da ɗan littafin Kalia Kellogg

Kalia Kellogg shi ne marubuci mai zaman kanta, mai ba da shawara ga koleji, mai koyar da rawa da kuma mai fasaha. Ta koyar da aikatawa a cikin New Ingila kuma ta yi imanin da ke fadada kyaututtuka da basirar mutum don ci gaba da rayuwa da ban sha'awa.