Magancin rashin lafiya a cikin hamada? Kuna da kyau kuyi imani da shi
Wani baƙi da sababbin masu zuwa zuwa manta da Albuquerque shi ne cewa Yunƙurin Albuquerque ya fi yadda aka tsammanin, kuma ba a bar halayen da ya fi girma ba. Wani wanda ya ziyarci Florida ko yankunan, inda tayi girma a kasa ko kasa, za a ɗaure shi da jin dadin ziyartar wani birni tare da tudu da ke hawa kusan kilomita (5,000). Albaquerque ta kwarin kogin yana da kasa da mita 4,900, kuma a cikin kudancin Sandias , girman birnin yana da kusan kilomita 6,700.
Yawancin baƙi zuwa Albuquerque kuma sun zabi su hau kan jirgin ruwa na Sandia Tramway, wanda ya tashi daga kusan mita 7,000 zuwa 10,378 feet.
Dalilin rashin lafiya
Maganin rashin ƙarfi yana faruwa ne, saboda, a sama da haɓaka, iskar oxygen ta warwatse. Ya faru ne lokacin da wanda ba'a amfani dashi ba daga ƙananan tudu zuwa tsawon mita 8,000 ko sama. Magungunan cututtuka na rashin lafiya sun hada da ciwon kai, hasara da ciwo da wahalar barci.
Me ya sa wannan ya faru? Muna rayuwa a karkashin babban teku na iska wanda yake yanayi. A matakin teku, nauyin iska a sama yana motsa iska kusa da mu. Amma yayin da kake tafiya mafi girma a tsayi, akwai raguwar iska, ko rage matsa lamba. Akwai ƙananan kwayoyin iska, saboda haka ana iya cewa iska tana da "ƙarami" mafi girman kai da kake tafiya. Duk wanda ya hau Mt. Everest, alal misali, yana iya yin hakan tare da taimakon magoya bayan oxygen.
Jikunanmu sun gano hanyoyin da za a biya don wannan, kuma ana kira tsari ne da ake kira acclimatization.
Abubuwa biyu suna faruwa kusan nan da nan. Muna numfasawa da zurfi sosai da sauri don kara yawan adadin oxygen da ke samun jinin, huhu, da zuciya. Zuciyarmu kuma ta zubar da jini don kara yawan oxygen zuwa ga kwakwalwarmu da tsokoki. Rayuwa ne a kan ƙananan tayi, jikinmu yana samar da ƙarin jinin jinin jini da kuma adadin su don daukar karin oxygen.
Ƙwaƙwalwarmu tana karuwa a cikin girman don sauƙaƙe numfashinmu.
Adanawa
Wadanda suka fara tafiya zuwa Albuquerque daga garuruwa da ƙauyuka a teku suna ganin cewa yana ɗaukar wani lokaci don kara girman kai. Ga duk wanda ke ziyartar Sandia Crest kuma yana tafiya cikin hanyoyi, yana da kyau a dauki shi sannu a hankali saboda girman girman. Idan mai tafiya yayi tafiya da gaggawa don ƙwayar jikinsa ya ci gaba, za a ji da numfashi. Kada ka tura jikinka fiye da yadda zai iya tafiya. Yi amfani da lokaci, kuma kada ka yi mamakin idan kana so ka yanke tafiya tare da Crest Trail. Zaka iya jin dadin ra'ayi mai girma daga saman Sandias zuwa kwarin da ke ƙasa. Sauko zuwa ƙananan ƙarfin da wuri-wuri don ku ji daɗi.