Louisville ita ce birni kyakkyawa, wuri mai kyau don jin dadin abincin a cikin yakin ku ko kuma a kan shirayinku ... da kyau, watakila ba yau da kullum. Gaskiyar ita ce, lokacin bazara na Kentucky zai zama zafi! Don haka, lokacin da yake zafi da damuwa, zakuyi mamaki akan abin da za ku yi. Zai iya zama mai zafi sosai, ba kawai ka ji kamar harbe shi ba. Kada ka damu, tare da dan kadan shirin, abinci zai iya zama taimako daga zafi, ba a sweaty, aiki m.
Inda za a ga fina-finai na kyauta na kyauta
Ga wasu 'yan ra'ayoyin don abinci na lokacin rani.
Shahararren Warm Weather Breakfasts
Ƙayyadaddun hutu na iya zama abin jin dadi idan kuna da haɗin gwiwar, amma idan ya kasance rana ta zama rana ɗaya ko rana ta karshen mako idan kuna so ku sami wasu karin winks-karin kumallo na iya zama azumi da sauƙin abinci. Tare da 'ya'yan itace a kakar, yogurt tare da' ya'yan itace da granola wani zaɓi ne mai kyau, amma a ƙasa akwai ƙananan ra'ayoyin don fara jerin jerin kasuwancinku.
- Cottage cuku tare da sabo ne tumatir.
- Shawaran da aka yanka a yanka a gurasar da kake so. Jazz da shi da squirt na lemun tsami da dash na gishiri.
- Ciki mai qara-qara. A lokacin rani, yana taimakawa wajen dafa albarkatu cikin firiji. Yi salatin kwai, toshe su don sanwici ko ƙara zuwa salads.
- Abin farin ciki, yaro da ake so ga dukan shekaru. Hada yogurt, 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace, zuma, tsaba flax ... duk abin da kuka samu! Haɗa da kuma ji dadin.
- PBJ. Wasu lokuta wani kullin ya fadi tabo. Saka man shanu da kuma jelly a kan gurasa, dafaffen waffles, bagels, ko crackers. Wataƙila ma kuna da matsalolin gida daga kasuwar manoma, bayan duk lokacin kasuwa .
- Oatmeal na dare. Ok, wannan yana buƙatar bitar shiryawa, amma zai iya kasancewa mai dadi don tashi. Kafin ka tafi barci, hada da kofuna 4 na ruwa tare da kwalba guda 1 da aka yanka da kuma naman gishiri. Ku zo zuwa tafasa (yana da dare, don haka ya kamata ya zama mai sanyaya kadan) Cire daga zafin rana. Rufe tukunya na oatmeal kuma bari ya zauna daddare. Da safe za ta kasance a shirye su ci. Idan kuna son dumi, jin dadin kuyi kuma ku ƙara ruwa idan an so. Daga can sama yana iyaka, ƙara kirfa, berries, bananas, raisins, madara, zuma ... duk abin da zuciyarka ke so.
Abincin Abinci na Rum
Wasu daga cikin waɗannan ra'ayoyin na iya zama masu amfani ga gefen gefen. Make shi summery ... mayar da hankali na 'ya'yan itatuwa da veggies! Sandwiches da salads ne ko da yaushe mai girma go-zuwa abincin rana a cikin watanni dumi.
- Gurasar burodi tare da taushi. Ƙara kayan lambu-radishes, cucumbers da sprouts su ne matattun sundried-sundried da kayan yaji don abinci mai gamsarwa.
- Bean salads, daga chickpea salads zuwa lentil salads.
- Lewatsun salads tare da kayan gida.
- Iceberg tare da kwalliyar cuku. Yarda da nostalgia! Yana da wani classic gauraya na buttermilk ko blue cuku salatin miya, ja albasa, croutons, da naman alade (idan kana so) a saman wani kwari na sanyi iceberg letas. Bari ku kerawa gudu daji.
Abincin dare a Ranaku Masu Tsarki
Idan kuna so ku dafa waje, kuna cikin sa'a, saboda saboda mutane da yawa ba abin da ya ce rani kamar abinci daga gurasar. Daga burgers zuwa shish kebabs, dafa abinci waje shi ne babban bayani ga matsalar zafi mai cin abinci. Wannan ya ce, wasu ba sa son gishiri amma har yanzu suna da zafi. Babu matsala, amfani da jinkirin mai dafa don ci gaba da dakatar da abinci ko gyara tasa fiye da za a iya mai tsanani a bit amma bazai buƙatar rataye waje kusa da tanda 350 na sa'a ko fiye. Amma, mai tsanani, gwada jinkirin mai gishiri a lokacin rani. Akwai wadataccen girke-girke na tukunyar baƙaƙe, yana da lokacin ajiye kayan aiki na kayan aiki waɗanda za a iya amfani dashi fiye da abinci mai dadi.
- Ana amfani da abinci mai sauƙi sau ɗaya kawai a cikin watanni masu sanyi, amma zai iya taimakawa a lokacin rani. Kawai dafa abinci mai haske, kamar girke-girke kaza. Ko, idan kun kasance mai cin ganyayyaki, yi amfani da mai dafaccen mai dafa don yin wake, da haɗin da ya dace da dare ta gida.
- Cold noodle salads. Yana da kyau don lokacin rani yayi dafa irin kayan da suke da sauri kamar Soba da sauran nau'o'in buckwheat su ne manufa don salads mai zafi. Ƙirƙasa miya kuma za ku ji daɗin taron.
- Kunsa shi. Spring rolls, burritos, wraps, duk cike da yiwuwar. Tare da bit na prep, za ka iya samun abinci mai gamsarwa. Yi tunani game da furotin, wani abu mai tsami, da kuma bit of crunch .
Wani abu mai dadi
Ko dai shine abincin rana ko abincin dare, wani abu mai dadi shine hanya mafi kyau don zagaye da abinci. Daga 'ya'yan itatuwa masu ganyayyaki zuwa wuri na gida, muna da ra'ayoyi na lokacin rani na Kentucky. Kuma ku tuna, kuyi amfani da 'ya'yan' ya'yan itatuwa-don me yasa, kakar girma shine lokacin firaministan neman 'ya'yan itatuwa masu cikakke da kuma sabo - ta hanyar maye gurbin kowane' ya'yan itace da ya fi dacewa a lokacin.
Alal misali, idan strawberries sun dubi cikin lambun ka, a kasuwar manoma na gida, ko a kantin sayar da kayan kaya, suna jin dadin su canza su da blueberries, cherries, ko duk sauran bishiyoyi da aka jera a cikin girke-girke da kafi so.
- Daskare inabi. Ba sauki fiye da wannan: saka 'ya'yan inabi a cikin injin daskarewa, sannan jira. Sakamakon ita ce kyakkyawar magani.
- Na yi kururuwa, kuka yi kururuwa, duk muna kuka saboda ice cream. Akwai dalilin da ya sa kalmar ba ta fita ba. Gilashin ruwan ƙanƙara mai sauƙi shine babban hanyar da za ta yi zafi da zafi.
A sama akwai kintsi na ra'ayoyi don farawa. Hakika, tuna da ku sha ruwa mai yawa, ma! Kuma idan kun kasance mai zafi don ku dafa, ba wanda ya yi muku lahani. Ka fita kuma ka ji dadin cin abinci a ɗayan wuraren cin abinci mai ban mamaki na Louisville.