Taimakon Kariyar Kiwon Lafiyar Rayuwa A Rayuwa
Arizona yana jan hankalin mutane saboda akwai kwanaki 300 a kowace shekara na sararin sama da rana. Duk da yake yana da ban mamaki cewa za mu iya ji dadin jiki da kuma samun motsa jiki (da fatan!) A cikin tsari, muna kuma bukatar mu kasance da masaniya game da tsawon lokaci na rana. Ga abin da kuke bukata don sanin kariya ta rana don kauce wa kasancewa daya daga cikin mutane 500,000 a wannan kasa a kowace shekara wanda aka gano da cutar ciwon fata.
Ji dadin Sun
Lokacin da ke zuwa waje ko da yaushe yana amfani da hasken rana. Mafi girman fifiko na SPF na shimfiɗar rana, tsawon lokaci zaku iya tsayawa waje kafin a yi amfani da sunscreen.
Menene SPF?
SPF wata alama ce ta Sun Protection Factor. Dauki adadin lokacin da zai ƙone ba tare da sunscreen (UV Index) da kuma ninka shi ta hanyar Sun Protection Factor sunscreen don gano yadda za ku kasance waje tare da hasken rana. Alal misali, idan zai dauki minti 15 don ƙona a yau ba tare da hasken rana ba, kuma kuna amfani da samfurin SPF 8, zaka iya cewa a waje 2 hours ba tare da kona (8 x 15 = minti 120 ko 2 hours).
Shin Yana da Sauƙi?
A'a, ba shakka, ba haka ba! Lambobin Kayan Kariyar Sun Sun zama jagora. Yaya yanayin farfadowa ya kare ku kuma ya kare ku wanda ya dogara da nauyin fata, ƙarfin hasken rana, irin sunscreen da kuka yi amfani da (gel, cream, ruwan shafa, ko man fetur), da adadin da kuke amfani. Gaba ɗaya, kada ku yi kullun lokacin yin amfani da farfajiyarku, kuma ku mayar da ita bayan kunyi ko yin iyo.
Me Yaya Idan Ina Da Kwayoyin Blue?
Mutanen da suke fama da sauƙi sun fi sauƙin samun ciwon daji. Idan kana da idanu masu launin shuɗi, gashi mai launin gashi, gashi mai gashi ko kuma samun raƙuman rana, kuna cikin hatsari mafi girma kuma ya kamata ya fi kulawa don kare fata daga rana. Kuma ka tuna - kashi 90 cikin dari na dukkanin cututtukan fata na faruwa a sassa na jikin da ba'a kiyaye su ta hanyar tufafi kamar fuska, kunnuwanka, da hannuwansu.
Yaushe ne Rana Yafi Masifa?
A Arizona kai ne mafi girma haɗarin kunar rana a jiki kuma yana buƙatar kare rana mafi tsawo tsakanin karfe 10 na safe da karfe 3 na yamma. Idan kun kasance a waje a daya daga cikin kwanaki masu tsananin damuwa na Arizona, kada kuyi zaton kuna lafiya daga rana! Har zuwa 80% na hasken rana na hasken rana wanda ke ƙonawa kake samun wadannan samfurori.
Shin ya fi dacewa don tanka a cikin Tanning Booth?
A'a. UVB da UVA radiation daga fitilun fitilu da sauran na'urorin tanning na iya zama haɗari.
Mene ne zan iya yi don kare kaina?
Yana da mahimmanci a duba fata naka a kullum don ganin idan ka lura da canje-canje a cikin fata. Duba likitanka idan ka lura da kowane canje-canje a cikin ƙaura da za ka iya samun ko kuma idan ciwo akan fataka baya warkar.
Alamun Gargajiya huɗu na Ciwon daji
Wadannan sharuɗɗa "ABCD" suna amfani dashi don taimaka maka ka san abin da aka nuna game da ciwon daji:
A shine na Asymmetry - rabin rabi ne ya bambanta da sauran.
B shine don rashin daidaitattun iyaka - Ƙungiyar ta ƙare gefuna.
C shi ne don Launi bambancin - launuka marasa daidaito a kan tawadar Allah.
D ne na Diamita - ya fi girma fiye da fensir fensir.
A kowane daga cikin alamun, ya kamata ka ga likitanka.
Shin zan mutu idan na sami ciwo na fata?
Akwai nau'i 3 na ciwon daji:
Kwayar gadon basal ne mafi yawancin kuma yana iya yiwuwa likitanku zai warkar da shi.
Kwayar motsa jiki mai sutsi, idan an gano farkon, za'a iya warkar da shi.
Melanoma shine mafi mũnin kuma zai iya haifar da mutuwa. Tare da tarihin iyali na melanoma, zaka iya samun shi ko da ba ka taba fita ba.
A Sunan lafiya!
Babu gaske babu irin wannan abu. Zai iya yi kyau a yanzu, amma yin amfani da lokaci mai yawa a rana ba tare da kare rana ba kuma yana cin kajinka, mafi kyau, shekarun ka ba tare da dadewa ba, kuma mafi kuskure, ya jawo ka zuwa hanyar ciwon daji. Nan gaba za ka ga mutumin da yake kallon adalci da kodadde, sha'awanta! Ta ke kula da fata , kuma ta kasance lafiya fiye da shi a cikin dogon lokaci.