Abin da Kuna Bukatar Sanin Girman Ciwo
Magancin rashin lafiya yana rinjayar kusan ɗaya daga cikin mutane uku da suke tafiya zuwa matsayi mai tsawo. Menene babban tsawo? Ga wasu, yana iya zama mita 5,000 yayin da wasu bazai zama batun ba har sai sun kai 10,000. Mawuyacin rashin lafiya ba shi da tabbas. Zai iya rinjayar matasan da suka dace tare da matasan tsofaffi. Zai iya shafar ku daya tafiya amma ba na gaba ba.
Menene Babban Ciwo?
To, za ku san shi lokacin da kuka samu!
Dangane da WebMD, cutar rashin lafiya tana faruwa a lokacin da baza ku sami isasshen isasshen oxygen daga iska a manyan tudu ba. Wannan yana haifar da bayyanar cututtuka irin su ciwon kai kuma ba ji kamar cin abinci ba. Ya faru mafi sau da yawa lokacin da mutanen da ba'a amfani dashi ba zuwa sauri daga ƙananan can sama zuwa 8000ft ko mafi girma. Alal misali, ƙila za ka sami ciwon kai lokacin da kake fitar da wani ƙauye mai girma, hawa zuwa babban tsawo, ko kuma isa ga makiyayan dutse. Kara...
Mene ne cututtuka?
- Ciwon kai
- Tafiya da rashin ci
- Rawancin numfashi
- Jiɗa
- Wulo
- Dizziness
- Rashin barci - tadawa akai-akai
Kuna iya samun ciwo mai tsawo duk da haka ba a da dukkan alamun bayyanar da aka ambata a sama ba. Na kwanan nan da farin ciki na tafiya a cikin Rundun Dutsen Mountain Rocky (10,000 - 11,800 ft.) Da kuma zama a Grand Lake, Colorado (9,000 ft.).
Lokacin da na sami numfashi na numfashi lokacin da nake tafiya mai sauƙi a mita 10,000, na gane cewa, tun yana da shekaru 11,800 a wannan rana, ina fama da rashin lafiya.
Lokacin da na koma gidana a kan mita 9,000 har yanzu ina da numfashi, gajiyar sauƙi kuma ba na so in ci abinci mai yawa. Ina da shi kuma shi ne karo na farko da na samu rashin lafiya.
Wani marubucin tafiya, Pauline Dolinski, ya yi sharhi game da alamunta: "Na yi haske, rashin jin dadi, da mawuyacin hali, musamman idan na hawa ko tafiya da yawa.
Tabbas, ba ni dan jirgin ruwa ba ne, saboda haka jiki na damu da irin wannan motsa jiki. Na ga cewa dole ne in zauna kuma in sami ruwan sanyi. Yana daukan ni sau da yawa don gyara. Ban bayyana siffofin da aka keɓe ba, amma Glacier, Banff, Denver, Mexico City, duk sun haifar da matsala. Ba ya hana ni in tafi, duk da haka! "
Ɗaya daga cikin aboki na tafiya ya kara da cewa: "Ko da yake hawa tudun Lemmon (9,000 ft) zai iya ba ni cuta mai tsanani idan ban yi hankali ba." Wani abokina na tafiya ba ya hawan tafiya a manyan tudu. Ba za ta kai babban tafkin Canyon ba. (7,000 ft). Ta san kawai jikinta zai yi tawaye.
Tsayar da Ciwon Maɗaukaki Maɗaukaki
- Sha yalwa da ruwa don hana yaduwar ruwa
- Ku sauka ku sauka lafiya, watakila a kan yini ɗaya ko biyu
- Ku ciyar da rana, ko kuma na farko da dare a wani tsawo dan kadan ƙananan fiye da inda kuka shirya don zama aiki
- Rod Brouhard, game da Mawallafi na Farko, yana da shawara ga magungunan rigakafin da zasu iya taimakawa tare da rashin lafiya.
- Ƙayyade abin sha
Maganin rashin lafiya ga Travellers
Wadannan shawarwari suna nufin don taimaka wa mai hawan jirgin sama, mai kula da jirgin sama da kuma matafiyi. Ba shawara ga wadanda ke zuwa matsanancin matsayi na hawan dutse ko yawo ba.
Abin da ke aiki a gare ni, a matsayin mai haɗari, ya kamata in san cewa ina da rashin lafiya mai yawa, nan da nan ya ƙara haɓaka na ruwa, hutawa da kuma guje wa ayyukan da suka fi ƙarfin.
A cikin wata rana na kwarewa kuma na iya ci gaba da ayyukan al'ada. Na yi, duk da haka, guje wa biranen tuddai don sauran tafiyarku na gajere. Na bari jikina ya bayyana aikin na. Karin taimako.
Idan har yanzu kuna da matsalolin zuciya ko ƙwayar cuta, koyi da bayyanar cututtuka ko zama damuwa game da mayar da martani ga jikinka zuwa manyan tayi, tabbatar da tuntuɓi likita. Wannan bayanin yana nufin jagora na yau da kullum zuwa Girma Mai Girma kuma ba likita ba.