Ba shi da lafiya? Nemo yadda za ayi tare da shi a cikin wannan Mataki na ashirin
Kwayar motsi yana da iko ya rushe ranar tafiya. Idan kun sha wahala daga wannan, kun san yadda za ku iya zama mai lalacewa.
Abin farin ciki, ba dole ba ne ka bari muryar kunnenka ta kunne ta rushe tsarin tafiyarku. Wannan labarin yana rufe abin da ke motsa motsi, abin da ya sa shi, da kuma yadda za ka iya hana shi daga halakar hutu.
Mene ne Cutar Motion?
Jiki na motsawa yana farawa tare da jin dadin motsa jiki yayin da kake tafiya a cikin mota ko a kan bas, jirgin ruwa, jirgin ko jirgin sama.
Idan kun kasance da damuwa kamar yadda nake, za ku ji shi lokacin da kuke yin iyo a cikin teku ko wani tafkin! Idan ba ku magance shi ba idan ya kama, zai ci gaba da mummunan hali na sutura lokacin da ciwonku ya ci gaba da muni. A ƙarshe, za ku kasance mai dadi da vomiting - watakila ba a sama ba. Wannan zai haifar da jin dadi da furta bakin ciki.
Wannan ba shine hanyar da kuke so ku ciyar lokacinku ba, kuma ba ku so ku isa wurin makomarku ya karye daga cututtukan cututtukan motsin rai (gajiya lokacin da baza ku iya barci ba yayin da kuka dame, da kuma jin dadin jama'a na malaise kamar yadda ba ku iya ajiye abinci ba). Abin farin ciki, akwai hanyoyi masu yawa don ku sami iko akan ciki yayin da kuke kan tafiya.
Tana Kwarewa tare da Ciwo Mai Nuna
Na sha wahala daga cutar motsi idan dai zan iya tunawa. Lokacin da nake da shekaru biyar, na daddale motar mota da iyayena; Lokacin da nake tafiya a duniya, ina shan jin dadi a cikin jam'iyyu.
Na yi farin ciki da wuya in zubar da jini lokacin da na fara fuskantar motsi mai motsi, amma wannan yana nufin jiyya da rashin lafiya a maimakon haka.
Haka ne, ina matukar damuwa ga motsi.
Abin da ke nufi ni ne cikakken mutumin da zan rubuta wannan labarin! Duk irin nauyin sufurin da nake ɗauka, zaka iya tabbatar da cewa zan ji dadi idan ban dauki wani abu ba don hana shi.
Ba abin ban dariya ba, kuma magunguna masu yawa zasu iya sa ku barci, amma bayan shekaru shida na tafiya, na gano magunguna da suke aiki a kowane lokaci.
Menene Yake Cutar Guda?
Kunnenku na ciki.
A cewar WebMD: "Motion motsi yana faruwa a lokacin da kunnuwan ciki, da idanu, da sauran sassan jikin da ke gano motsi aika saƙonnin rikitarwa zuwa kwakwalwa. Wata ɓangare na tsarin da ke daidaitawa (jin kunnuwanka, hangen nesa, da jijiyoyin jiki wanda zai taimake ka ka ci gaba da daidaita) zai iya nuna cewa jikinka yana motsawa, yayin da wasu sassa basu ji motsi ba. Alal misali, idan kana cikin jirgin motsi, kunnenka na iya ji motsin motsi mai girma, amma idanunku ba su ga wani motsi ba, wannan ya haifar da rikici tsakanin hankalin da sakamakon sakamakon cutar tashin hankali. "
Kwaƙwalwarka zata yi tunanin cewa an shawo kanka lokacin da ya gano wannan makirci mai ban sha'awa wanda bai danganta da abin da kake gani ba - sannan ka jefa don kawar da kanka game da guba.
Shirye-shiryen Rigakafin Lafiya na Motion
Yadda za a dakatar da tashin motsi kafin ta fara? Don masu farawa, za ka iya gwada kwayoyi da na'urori masu yawa da yawa. Dramamine yana da kyau lokacin farawa idan yazo da magunguna masu motsi. Na yi amfani dashi sau da dama kuma yana taimakawa ga dukkanin amma mafi yawan cututtuka.
Lokacin da na san zan yi wahala a cikin tafiya mai zuwa - in na tafiya a cikin ruwan teku, misali - zan ziyarci likita kafin in sami wani abu da ya fi karfi.
Game da Jagora ga Magunin Magunguna Cathy Wong, ND, yana da wasu shawarwarin gidaopathic idan kwayoyi ba su roko maka ba. Kayan shafawa da ginger dukansu sun zo cikin nau'in kwaya (danna hanyoyin da za su siya daga Amazon) kuma suna da kyau don taimakawa da sauƙi. Hakanan zaka iya gwada maƙalar acupressure, wanda ya taimaka wajen rage yawan bayyanar cututtuka, amma ba a taimaki ba a lokacin da ba ni da kyau.
Ku ci kafin ku tafi tafiya mai kyau ne; farawa tare da wani abu a cikin ciki zai taimaka rage tashin hankali. Bugu da ƙari, idan kunyi zubar, za ku iya fitar da wani abu ba tare da bile na ciki ba, abin da yake da rauni kamar yadda ya zo ta hanyar bakin ka da kanta.
Ina ƙoƙarin samun babban abinci sa'a daya kafin tafiya, da kuma cin abinci lokacin da nake jin motsin rai (yayin da ba tare da dalili ba) yana aiki don kwantar da hankalin ka.
Hakanan zaka iya kokarin barci. Wani magani na farko ya bada shawarar yin ƙoƙarin barci da zarar na shiga jirgi. Barci zaiyi aiki don sake saita kunnenku na ciki kuma ya taimake ku girma da sababbin motsi. Ba abu mafi sauki ba ne idan za a yi tafiya da sauri daga gefe zuwa gefe, amma yana aiki idan za ka iya ɗaukar minti 20 na minti ko haka.
Kuma, ba shakka, kauce wa ita ce hanya mafi kyau. Idan kun san kuna ji dadi a kan bas, ku nemi kuɗi kadan a kan taksi, ko jirgin kasa idan kuna tafiya nesa. Idan har iska ta kasance abokin gaba na gaba, kada ka shiga don tafiya cikin teku a cikin bege cewa ganin megafauna zai zama darajar - za ka sake yin baƙin ciki bayan haka.
Ta yaya zan iya magance rashin lafiya?
Da zarar kuna tafiya da motsawa ta motsa jiki, koda kun riga kuka dauki kwayoyin ku, ku gwada waɗannan maganin:
Dubi sararin sama. Yin mayar da hankali ga wani wuri mai nisa yana taimakawa kwantar da kwakwalwarka, wanda yanzu yana tunanin cewa an shawo ka. Idan kana tafiya a cikin mota, zauna a wurin zama na gaba, saboda wannan ya sa ya fi sauƙi a mayar da hankali a sararin sama kuma ku kula da motsin motar. Gaskiya kada ka karanta ko duba lokacin da kake motsawa. Maimakon haka, ci gaba da kula da sararin sama kamar matsayinka mai mahimmanci. Sauke taga kuma, kamar yadda iska take taimakawa. Tsayawa sau da yawa kuma fita da tafiya, saboda wannan yana mayar da hankalin ku. Idan kun kasance a cikin jirgi, mayar da hankali akan aya ɗaya a nesa kuma duba shi.
Yi tafiyar ko samun damar yin amfani da tarin yawa. Soda soda shine babban mai kula da ciki, haka kuma Diet Coke. Idan kunyi mummunan ruwa, za ku buƙaci ruwa da masu zafin lantarki kafin ku ji daɗi kuma, watakila, likita idan kun zama mai tsanani. Sha yalwa da ruwa da kayan shayarwa, kamar Gatorade, koda kuna ci gaba da jifa. Kyakkyawan yatsan yatsa shine ya sha akalla takwas na ruwa don duk lokacin da ka jefa. Ɗauki karamin sachet a cikin kayan taimako na farko don abubuwan gaggawa irin su.
Idan kun kasance cikin halayen motsi, kuna iya ɗaukar jakarku na jakar kuɗi - duba su a nan. Suna da karfi fiye da irin kamfanonin jiragen sama (kwatanta cewa suna da tsinkaye tare da raguwa a yanzu). A cikin mota, jakunkuna sun fi dacewa fiye da ɗaure kanka daga taga lokacin da ba'a da lokaci don cirewa da ƙasa da kunya fiye da zaluntar maƙwabcin ɗan'uwanka zuwa masifarka a cikin zirga-zirga.
Yi la'akari da kulawa kuma ku tuna, zai ƙare ƙarshe!
An tsara wannan labarin kuma sabuntawar Lauren Juliff.