Sunburn a kudu maso gabashin Asiya ya haifar da hatsari mafi girma ga baƙi wanda ba a tsare shi ba bisa gaji ko gado . Yawancin kasashe a kudu maso gabashin Asiya suna kusa da mahalarta, kuma sun sha kwarewa a lokuta masu yawon shakatawa a cikin watanni masu zuwa.
Kuma - ba kamar birai ko gado ba - rana tana ko'ina . (Akalla a lokacin rana.)
Don haka baƙi suka yi tunanin cewa suna iya zagaye ne kawai a kusa da kabarin Hue ko kuma sun rataye a kan Boracay ba tare da tsararren kariya na kariya ba kawai suna neman matsalolin.
Kusoshin da ke ƙasa suna nufin su nuna maka dalilin da ya sa ya kamata kare kanka, da kuma yadda za a tabbatar ka tabbata ba za ka tashi gida mai zafi ba kamar wani turkey on Thanksgiving.
Don gano game da mummunar tasirin kamfanonin UV, karanta wannan maɓalli a kan UV Radiation.
Hanyoyin Rawanin Samaniya na Asiya ta Kudu maso gabas
Masu yawon bude ido daga kasashe masu tsabta bazai fahimci yadda za su iya samun lokacin da suka ziyarci kudu maso gabashin Asia. Amsar ita ce, mai yawa . Yawancin dalilai sun haɗa kai don yin yankunan Kasashen kudu maso gabashin Asiya a cikin wuraren da ba a san su ba a rufe su ba tare da kariya ba.
Bari mu fara tare da latitude da tsawo. Daɗaɗɗɗa, da ƙasa da yanayin da ke tsakaninsu da rana, mafi munin tasirin rana zai kasance. A cikin yankuna masu tsabta, hasken rana yana tafiya a wasu wurare masu yawa wanda ya dace da yanayin - tare da karin iska a hanya, rashin haske mai haske ya kai ƙasa.
A cikin yankuna na wurare masu zafi (kamar yawancin kudu maso gabashin Asia), hasken rana a tsakar rana yana kusan daidai a kusurwa daidai da ƙasa.
Akwai ƙasa da yanayi a hanyar da za ta share haske na UV, kuma duk wani baƙi wanda ba a tsare shi a bude zai iya ƙonewa.
Hakan daidai yana riƙe da wurare a mafi tsawo - tun lokacin da yanayi ya fi dacewa a kan hanyoyin hawan dutse , alal misali, masu tasowa za su sami matsayi mafi girma na filayen UV fiye da takwarorinsu a teku.
Bisa ga littafin Man Mountaineering , rana tana ƙaruwa da kashi hudu cikin dari na kowace mita 1,000 (mita 300) ya karu a tsawo.
Hakanan kuma suna taka muhimmiyar rawa wajen ƙayyade ƙarfin Yara, amma ƙasa da haka a kudu maso gabashin Asiya idan aka kwatanta da wasu yankuna masu tsabta. Mafi kusa da kai zuwa ga ma'auni, ƙananan bambancin da kake samuwa a cikin ƙarfin Yara daga kakar zuwa kakar, kodayake yawan UV yana karuwa a duk shekara.
Binciken Ƙungiyar Lafiya ta Duniya a duk duniya yana nuna mana cewa kasashen da suka dace kamar Singapore (1 ° N) sun sami lamba mai lamba 13 a watan Maris da Afrilu ... kuma rage yawan raka'a uku a cikin mafi ƙasƙanci a watan Disamba. Cities kamar Hanoi a Vietnam (21 ° N) sun sami lamuni mai yawa na 12 a watan Yulin Agusta da Agusta, tare da lows na 6 daga Nuwamba zuwa Janairu.
Game da UV Index
Ƙididdiga ta UV ita ce tsarin da aka tsara ta Ƙarƙashin Ƙasa ta Duniya da Hukumar Kare Muhalli na Amurka (EPA) don auna yawan rawanin wutar lantarki na UV.
Lambar yana nuna babban mahimmancin samfurin UV a lokacin da rana (yawancin rana), kuma an adana shi a kan sikelin 1 zuwa 11+. 1-2 ana ɗauke da "low", yayin da dabi'u mafi girma fiye da 11 ana kiranta "matsananci". Shafin UV a kudu maso gabashin Asia ya bambanta daga matsakaici zuwa matsananci.
Don ƙididdiga masu dacewa daga 3 zuwa 5, za ku buƙaci saka tufafin UV (hat, tabarau, kayan ado na UV), da kuma shimfidar haske idan kun kasance a waje na tsawon minti talatin. Nemi inuwa a tsakiyar rana.
Don Harshen Haɗaɗɗen Kira na 6-10, za ku rage ko kaucewa hasken rana a tsakanin 11am da 4pm, kuma ku sa tufafin UV a duk lokacin.
Don ƙididdiga masu yawa na 11 da sama, dole ku je cikakken adadin: kauce wa rana ta shafe tsakanin 11am da 4pm, sa tufafi na UV a kowane lokaci, kuma kauce wa shimfidar haske wanda zai iya nuna rawanin rayukan UV (fararen yashi, tile, ruwan teku).
Yadda za a kare kanka
Idan ba ku dauki kariya kafin wannan lokaci ba, ba ku da sauƙi a samo katangar kuɗi ko tsaka-tsakin samfurori a cikin minti na karshe a yawancin wurare a kudu maso gabashin Asiya, musamman ma idan kun kasance wani wuri a kan waƙa.
Tsare mafi sauki don ɗauka: rage lokaci da aka yi a rana. Ku shiga cikin gida lokacin da rana ta kai mafi girma a sama - daga 10 zuwa 3pm.
Ka tuna cewa hasken rana ba zai buge shi ba daga jagorancin rana, amma kuma yana nunawa sama daga ruwan teku da fari yashi. Idan kai inuwa ne, amma kana kusa da hasken bakin teku ko wani tafkin, ana iya ƙone ku.
Mu Sunscreen
Ruwan hawan sungutu, creams, sprays, da gels sun ƙunshi sinadaran da ke shafan wasu tsayin UV, don haka kare kullun daga lalacewar lalacewar launi ta UV.
Kowane samfurin samfurin ya sanya nauyin kariya na rana (SPF), lambar da ke nufin alamar kunar rana ta kunshe da samfurin. An SPF na 15 yana nufin cewa zai ɗauki sau 15 ya fi tsayi don mai amfani ya sami sunburned, idan aka kwatanta da lokacin da yake buƙatar sunburned ba tare da amfani da samfurin ba. Idan wani fata wanda ba a tsare shi ya sami sunburned bayan minti 20 "hasken rana, alal misali, ƙararruwar SPF 15 ta kara wannan lokacin zuwa biyar.
Ana ba da shawara ka sami sunscreen tare da SPF na kasa da 40 idan kana shirin zuwa Kudu maso gabashin Asiya a cikin watanni na rani.
Clothing
Ka rufe duk abin da za ka iya ba tare da overheating jikinka ba. Yi takalma mai laushi don fuskarka da kai; tabarau don kare idanunku daga haskakawa; da tufafi na UV wanda ke karewa da kare ku, ƙafafunku, da kafafu. Tsara-saƙa yadudduka suna da mummunar kariya daga hasken UV, yayin da wasu masana'anta an tsara su musamman don toshe UV.