Shin kuna shirye don kujerar Las Vegas?
Yawancin mu ba nau'in ne don neman aikin motsa jiki yayin da muke hutawa ba, ba mu da sha'awar gumi, aiki ko ƙone wani daga cikin adadin kuzari da muke ɗaukar yayin da muke jagorancin rayuwarmu don 'yan kwanaki kan Las Vegas rago . Duk da haka, ƙarshe zamu gane cewa dole ne mu. Duk da yake ba za mu iya son ciwo mai zafi da gumi ba, zamu nemi wani motsa jiki wanda zai sa mu ji dadi game da kanmu kuma mu ci gaba da sha'awarmu.
Har ila yau ya zo Sweat 60 a Cibiyar Lafiya a Sahra Spa & Hammam a Cosmopolitan Hotel a Las Vegas. Ka yi la'akari da wani aikin motsa jiki wanda ke ci gaba da motsawa, ya rike ka, ya taimaka maka saita sauti don tsarin motsa jiki yayin da yake tura maka ka tura jikinka zuwa mataki na gaba. Sweat 60 shine sa'a na aikin sa'a guda daya wanda ke da sauye-sauyen ayyukan zagayukan da aka tsara don shiga jikinka duka yayin ƙona wasu calories mai tsanani. Ɗaya daga cikin minti daya da suka hada da ƙididdigan, igiyoyi masu tsalle, jigon jigon kwalliya, raƙuman ruwa, burbushi, gyaran gyare-gyare, horarwa na juriya, ɗawainiyar aiki da kuma aiki mai tsanani ne kawai ɓangare na shirin. Babban mahimmanci shine mai horo wanda ke jagorantar ku ta cikin kundin kuma yana taimaka muku samun sassaucin ku, yankinku na ta'aziyya, da kuma aikin ku na dadi sosai.
Palani Mak ya zama mai horar da kwararren dan kasuwa kuma ya kawo ilimin falsafar akan horo ga ɗaliban da ke aiki don kiyaye jikinka duka a cikin motsa jiki.
Duk da haka, yana yin hakan a cikin yanayi mai ban sha'awa wanda ba shi da komai kamar gidan motsa jiki a gida. "Komai girman nau'in karatun da na ke so in sadaukar da kwarewa ga kowane abokin ciniki. Ya zama dan wasa mai horar da 'yan wasa, ƙungiyar abokai ko dan shekaru 60 da ke neman ci gaba da lafiya "Palani ya ce," Manufar tawa ita ce mai sauki, ina son mutane suyi kwarin gwiwa idan sun zo Cosmopolitan Las Vegas. "
Class a Sweat 60
Lokacin da ka fahimci cewa ka sanya hannu a kan wani ɗalibai sittin 60 a Spa a Cosmopolitan Las Vegas ba za ka yi tunanin cewa za ka yi aiki ba tukuna. Ina nufin, kuna zuwa Vegas, dama?
Ba daidai ba.
Idan har akwai wata hanyar da za ta fara fara aikin motsa jiki ko wani wurin da zai taimake ka ka yi tasiri a cikin aikinka yau da kullum hakan zai kasance.
Na shiga cikin sati na 7 a game da minti 5. Dangane da wanda kuke tambayar, na ko dai ya tsaya a hanya ba da daɗewa da dare ba, Las Vegas ne bayan duka, ko kuma ba zan iya samun wurin ba a cikin West Tower. (FYI, Na riga na ziyarci Spa a ranar da za a yi amfani da maganin Soak Spa na jin dadi.) Ka yanke shawara.) Malamin ya yi asarar lokacin da ya dace da ni har zuwa cikin ruwan da ke Sweat 60. Na kasance a kan jaka, sai na tsalle igiya tare da yarinya kamar yarinya a makaranta a wani labari mai suna Sesame Street. Na yi numfashi mai zurfi kuma na tafi cikin gabar ta da kwamin magani wanda ya yi aiki sosai. Na gaba, ina da kettlebell a hannuna kuma ina da m da kuma dagawa. Kowane ɗayan ayyukan ya kasance kawai minti daya kuma ban da ƙoƙarin da nake yi na tsalle da sauri ba fiye da yadda na taɓa ƙoƙari na ji daɗi.
Winded, amma mai kyau.
Minti 10 a cikin aji na yunkurin wasu matakan turawa a kan matin da wasu masu adawa suka biyo baya. Na duba kaina a cikin madubi kuma an kama ni ne kawai a cikin kashi hudu na hanyar. Sweat 60 shine ainihin ma'amala. Sauran mutane a cikin aji na aiki kamar yadda koda yake kowannenmu yana aiki ne da kansa kuma a cikin yanayinmu na kwanciyar hankali da kuma aiki.
Tsarin lokaci ya ci gaba ta hanyar 'yan fashewa, yalwa da ruwa da wasu hakikanin taimako daga mai koyarwa. Sa'a ta ji kamar an motsa shi a cikin minti 15 da gaskiya, koda yake na gaji na ji dadi.
Kwanan Sweat 60 Yana da shakka dole ne a yi wa duk wanda ya ke da ra'ayin da ya haɗa da sahihanci a cikin hutu.
Sweat 60
Talata - Juma'a 7 na safe - karfe 11 na yamma
Asabar 8 am - 12 na yamma
Shara Spa & Hammam
Cosmopolitan Las Vegas
West Tower Tower, Tasa 14
Bayan aikinku a Sweat 60 za ku buƙaci kula da kanku, don haka ku tabbata cewa ku ci DOCG don abincin rana kuma ku sami Verbena a Chandelier Bar .