Yi wadannan kariya lokacin da ziyartar tsibirin yayin da ake jira
Ko kuna neman mafita na karshe kafin jaririnku ya zo ko lokacin hutu na tsakiya da ake bukata, Caribbean da kuma yashi ne babban zaɓi mai ban sha'awa don hutu na farko. Jan Rydfors, MD, mahaliccin mahaifiyar Abokiyar Rahama: Maganiyar Wayar Obstetrician don Ciki, ya ce mata masu juna biyu kada su yi jinkirin daukar kudancin Caribbean ba har abada idan sun bi wasu dokoki masu sauki don kiyaye lafiyarsu da jaririn lafiya:
Hydration: Ka tuna cewa hydration yana da mahimmanci yayin da kake ciki yayin da ruwa ya cire daga fata lokacin daukar ciki. Wannan gaskiya ne a lokacin da yake tafiya zuwa dumi kamar wuraren Caribbean, saboda zafi zai inganta hasara na ruwa. Ka yi ƙoƙarin sha a kalla 10, gilashin takwas na ruwa a kowace rana, har ma fiye da kwanaki masu zafi.
Rana: Rana tana jin dadi, kuma samun jin dadi mai kyau yana jin kamar dole ne lokacin da ziyartar Caribbean, amma yi hankali a yanzu cewa kana da ciki. Matakan da ke ciki na haɗari masu ciki za su kara yawan ƙwarewar fata da za su kasance na dindindin, don haka ka tuna cewa a kan ƙuƙƙwarar sune na SPF 50 ko fiye. Idan kana so ka kasance da hankali, saka rana a jikinka har ma a karkashin tufafinka, tun da tufafi kawai suna samar da SPF block 10 na haka.
Rashin lafiya : Kafin kafara ko yin tafiya zuwa tsibirin, sai kaji na (OB) ya umurce ka da magani da maganin rigakafi a yayin da kake rashin lafiya.
Magunguna na magani irin su Odansitron ko Scoplamine patch, da kuma 1000mg na Azithromycin don ƙwaƙwalwar ƙuƙwalwa, su ne magunguna na zabi a ciki. Har ila yau, kawo jima'i immodium tare da ku don kauce wa ciwon ciki a lokacin da zawo, kuma ku sake wanke kanka da ruwan kwakwa da gobe.
Tana tafiya: Hanya na iska yana da lafiya a yayin da take ciki, duk da wasu damuwa game da radiation na iska da kuma matsanancin yanayin oxygen a cikin sashin fasinjoji. Rashin haɗari a waɗannan lokuta ba shi da daraja. Amma idan kuka tashi, yi ƙoƙari ku sami wurin zama a kan hanya domin ku iya zuwa gidan wanka akai-akai kuma kuyi tafiya a cikin kwaskwarima. Ɗaya belin ku a ƙasa da ciki. Idan kun kasance a cikin saiti na uku kuma jirgin ya wuce 'yan sa'o'i kadan, kuna iya samun kwarewa mai ƙarfi, don haka la'akari da takalma mai dadi da goyon baya.
A ƙarshe, tabbatar da cewa kana da masaniya game da ragowar lokacin haihuwa. Mutane da yawa suna amfani da makonni 36, amma wasu sun kafa izinin tafiya a baya. Yana da kyau koyaushe don samun bayanin kula daga OB game da kwanan ku, tun da kamfanin jirgin saman zai iya tambayar shi. Idan kana da wata takunkumi ko zub da jini, tuntuɓi OB kafin barin.
Tafiya na motsa jiki: Idan kana tafiya ta mota idan ka isa Caribbean, ka tuna ka sa belin ka a duk lokacin kuma ka tabbata ba zai rufe ciki mai ciki ba.
Tafiya na duniya: Idan kana tafiya a waje na Amurka, akwai karin kariyar ɗauka. Tabbatar da kayi amfani da ruwan sha mai tsabta (a cikin Caribbean, mafi yawan ruwan ruwa yana da lafiya don sha ).
Ruwan ruwa mai kwasfa shi ne mafi kyawun amfani idan ba a san game da ruwan famfo ba. A madadin, zaka iya tafasa ruwan famfinka na tsawon minti uku.
Ka tuna cewa daskarewa bai kashe kwayoyin cuta ba saboda haka ka tabbata ka yi amfani da kankara daga wani asalin ruwa. Har ila yau, kada ku sha daga cikin tabarau da aka wanke a cikin ruwa ba tare da ruwa ba. Don taimakawa hana ciwowar tafiya na yau da kullum, ku guje wa 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda ba a dafa su ba ko kuma ba ku yi wa kanku ba. Kada ku ci nama ko kifi nama da nama.
A ƙarshe, tare da kwayar cutar zika yana fuskantar barazana ga mata masu juna biyu, duba bayanan da suka gabata game da Cibiyar Kula da Lafiya na Cibiyar Kula da Cututtuka don gano ko cutar ciwon sauro yana samuwa a cikin makircin ku.
Game da Mawallafi
Dokta Jan Rydfors wani kwamiti ne mai kula da OB / GYN wanda ke kwarewa a cikin haihuwa da kuma haɗari mai haɗari da kuma Mahaliccin Mahaɗar Turawa na ciki: Aiki na Obstetrician na Cigaba (www.pregnancycompanionapp.com). Kwamfutar kawai da aka tsara da kuma ma'aikatan hukumar Gudanarwa na OB / GYNs, mai bada shawara game da ciki ya bada shawara daga fiye da likitocin 5,000 a fadin kasar.