Yadda za a ci gaba da zama lafiya a kan tafiya ta Caribbean

10 Tips don tafiya na wurare masu zafi ba tare da rauni da cutar ba

Duk wani abu na rigakafi zai iya tafiya a hanya mai tsawo lokacin da kake tafiya zuwa wurare masu zafi, kuma hakan yana tabbatar da gaskiyar ko da lokacin da kake kwashe jakarku ga Caribbean. "Mutane suna buƙatar sanya irin wannan shirye-shirye a cikin lafiyar su kamar yadda suka yi a cikin zaɓin makiyarsu, fassarar fasfo ko shirin jiragen sama," in ji masanin harkokin kiwon lafiyar Michelle Reesman, RN, babban darakta na Fasport Health Colorado, wanda ke ba da matakan sauƙi 10 za ku iya ɗauka don tabbatar da cewa tafiya na gaba na Caribbean yana da lafiya da farin ciki.

Difficulty: Matsakaici

Lokaci da ake buƙata: Varies

Ga yadda:

1. Samu shawara daga masu sana'a na kiwon lafiya. Gana makonni huɗu zuwa shida kafin tashi, shawarci likita na likitancin tafiya domin mafi rigakafin rigakafi, shawarwari na malaria, da shawarwari. Za su iya amsa tambayoyinku kuma su shirya ku don tafiya lafiya da lafiya, musamman idan kuna cikin hanyar da aka yi. Yana da mahimmanci don samun rigakafin rigakafi da wuri, kamar yadda wasu alurar suka dauki lokaci don kare ka. Hakanan zaka iya bincika gargadin tafiya da Cibiyoyin Kula da Cututtuka na Cututtuka da Cututtuka suka bayar a kowace tsibirin Caribbean .
2. Kare kanka daga cutar kwari, musamman masallatai . Siki kayan ado na karewa da kuma amfani da kayan da ke dauke da kashi 20-30 na DEET, kwari mai kwakwalwa na permethrin, da kuma gado.
3. Kada ka tafi kullun, har ma a rairayin bakin teku. Babu wani abu da ya rushe yanki na Caribbean mafi girma kamar yadda aka yanke a kan kafar daga gilashin da aka ɓoye ko murjani mai kaifi, wanda zai iya samun kamuwa da ita a cikin wurare. Yi hankali a yayin da ake yin gyaran fuska, ma - su ne masu laifi saboda yawan ciwo da suka shafi tafiya.

1. Tabbatar an tsarkake ruwanka. Kada kayi amfani da ruwan famfo lokacin da yasa hakora. Kusan kowane ɗakin dakin hotel yana da ruwan kwalba a kwanakin nan, don haka amfani da shi. Lokacin da shakka, tambayi ma'aikatan gidan otel idan ruwa yana da lafiya don sha. A mafi yawancin wuraren Caribbean, amsar za ta kasance.
2. Yi amfani kawai da abinci mai dafa abinci. 'Ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu? Kawo shi, tafasa shi, ko manta da shi! Wannan yana da mahimmanci lokacin cin abinci na titi .

1. Yi cika umarninku, tun da yake bazai samuwa a makiyayarku ba. Ƙara karin kayan idan an kara tafiya. A wasu ƙasashe, ƙwayoyi magunguna na iya zama matsala. Ɗauka magunguna a cikin kwaskwarinsu na asali da kuma ajiya a cikin kayan da kake ɗauka. Bincika dokokin gida kafin ka je don tabbatar da cewa za'a iya amfani da kwayoyi kwayoyi a cikin asusunku na asali.
2. Ka guji yin iyo cikin koguna, tafkuna, tafkunan, da kogi. Ana yin la'akari da wuraren da aka yi da ruwa mai kyau da ruwa mai gishiri, duk da haka.
3. Yi amfani da kayan tallafi na farko. Ƙara magunguna don taimako mai zafi, irin su ibuprofen da Tylenol, shirye-shiryen shirye-shirye na ƙananan raunuka da cututtuka, da kuma magunguna don maganin rashin lafiyar (Benadryl). Ka yi la'akari da maganin damuwa (Imodium da kwayoyin cutar) don zazzabin matafiyi. Tattauna da maganin rigakafi masu dacewa don makiyayarku tare da likita na kiwon lafiya.
4. Rashin haɗarin motar motsa jiki shine babbar hanyar matsalolin kiwon lafiya a cikin 'yan yawon bude ido. Ka guje wa motar motsa ko saka kwalkwali, kuma kada ka sha kuma ka motsa. Sanya wani wurin zama da kuma tafiya kawai a lokacin hasken rana.
5. Saya sayen inshora wanda ya hada da fitarwa ta likita. Yawancin tsare-tsaren inshora na likita ba a karɓa ba lokacin da kake tafiya a duniya.

Bugu da ƙari, ga waɗannan shawarwari masu taimako, ma san adadin asibiti a asibiti idan akwai gaggawa.

Ka tuna kawai: mai ba da farin ciki yawon shakatawa ne mai kula da yawon bude ido! Kuma tare da waɗannan shawarwari masu mahimmanci, za ku kasance a kan hanyar ku zuwa mafi kyaun farin ciki har abada.