Shirin Lissafin Lalacewa wanda ke da hankali ga jin dadi
Green Mountain a Fox Run ne mai nauyi asarar koma baya a cikin kyau Ludlow, Vermont. Amma ba wuri ne da za a ajiye fam guda goma cikin mako guda ba. Green Mountain yana da tarihin taimaka wa mata wajen inganta dangantaka da lafiya - da kansu.
Akwai inda kake zuwa lokacin da kake so ka bar yakin yo-yo kuma ya fara warkar da dangantaka da abinci. Wannan shi ne wurin da kuka zo don ku bar "abincin mai kyau / abinci mara kyau," abincin abinci da rashin cin nasara.
Kuma a cikin tsari, zaku bunkasa dangantaka mai koshin lafiya tare da abinci wanda zai sa ku fi lafiya.
Yawancin matan sukan zo makonni hudu saboda yana da tsawo don canza dabi'un rayuwa. An tsara wannan shirin sosai, tare da girmamawa akan wasu sassa uku - halayyar abinci, abinci da kuma aikin jiki.
Ƙwararru, Ƙwararrun Masanan
Ƙwararrun ƙwararren ƙwararren yana ba da laccoci wanda zai taimake ka ka zama mai cin abinci mai kyau, ko kuma samun rayuka mai dacewa. Kuna samun lafiya, cin abinci mai kyau da kuma motsa jiki abin wasa ne. Shawarar mutum zai iya taimakawa idan kana da matsalolin halayya, kamar cin abinci binge.
Akwai yalwa da yawa na motsa jiki da kuma lokaci don yin tafiya (da ake kira "Vermonting") a kan wani tsufa. Yayin da kake sake zagaye ta hanyar shirin ba ka da karancin laccoci da karin aiki. Ginin na kanta shi ne motel mai shekaru saba'in, an gyara shi sosai. Yana da sauki, amma mai dadi da tsabta.
Sabuwar hanyar cin abinci
Na yi mamakin mai kyau kuma mai yalwace abinci shine.
Muna da abinci guda uku a rana inda suka koya mana yadda za mu bi "samfurin sallar" - rabi na farantin karfe takwas wanda ke cike da kayan kore, kashi ɗaya cikin kashi na sitaci, da kashi ɗaya na kwakwalwa don gina jiki. (Wannan kayan cin abinci ne mai amfani da Green Mountain da aka yi amfani da su tun farkon farkon shekaru ninni, da kuma Michelle Obama ya gabatar da ita ga al'ummar.) Za mu iya samun abinci guda biyu.
"Abinci shine daya daga cikin abubuwan farin ciki a rayuwar, kuma jin dadi shine maganin lafiya," in ji Marsha Hudnall, dan likitaccen likita mai kula da shirin. "Ku ci abin da ke da kyau." Wannan ba yana nufin saukar da gallon ice cream ba, amma don fara kulawa da abin da kake so, kuma abin da ke sa ka ji dadin, da kuma gina abincin da ke ajiye wannan. Mun koyi yadda za mu kasance da hankali a cin abincinmu.
Abinci na yau da kullum a gida yana da lafiya, amma na gane cewa ina bukatan ƙarin tsari, da yawancin iri, karin dandano kuma yawanci "na bi" kamar kayan zaki sau da yawa a mako. Tun da ban gina wannan a cikin aikin na yau da kullum ba, to, idan akwai - a gidan cin abinci ko wata ƙungiya - na shiga cikin gida kuma na ji rauni bayan haka.
Wata mace na yi abokantaka ta ce ta rasa fam biyar a wata daya a kowace shekara. Wannan ba zai sanya shi a kan "The Biggest Loser". Amma sai ta sauko da haɓaka a cikin inci saboda ta rasa kitsen, kuma ya sami tsoka, wanda ya fi yawa. Mafi kyau kuma, ta koya yadda za a dakatar da bingeing a asirce. Shekara guda bayan haka ta sauya nau'i hudu. "Wannan lamari ne na canza rayuwa," in ji ta. Wancan ne saboda canje-canjen da kuka yi don halartar cin ku a nan suna ci gaba.
Sun shawarce ni in koma da safe a kan safiya , saboda yana sa ka mayar da hankalinka kan lambar maimakon yadda kake ji.
Green Mountain a Fox Run yana iya zama tsarin lafiya mai nauyi, amma ba kawai game da rasa nauyi ba. Yana da game da jin daɗi, cin abinci da kyau, da kasancewa aiki. Ban taba kasancewa a ko'ina ba wanda aka yi la'akari da wadannan batutuwa game da mata da abinci, lafiyar jiki da kuma jikin mutum, horarwa da mahimmanci, don haka tausayi ko yadda ya kamata. Na ji kamar an dauke nauyin nauyi - koda kuwa ba fam din 10 a cikin mako daya ba.