Massages don samun lokacin da kun shirya don canji
Yawancin mutane suna so a goge mashahuriya ta Sweden ko mai zurfi ta jiki idan suka je wurin bazara. Amma wasu lokuta yana da kyau ka fita daga rumbun ka kuma gwada sabon abu. A nan ne masoya goma na sama don gwada lokacin da kake jin dadi.
Matiyu Wakem / The Image Bank / Getty Images Tausa mashahuriyar Thai tana ɗauka da cikakkiyar sutura, a kan shimfiɗar katako a ƙasa. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana amfani da ƙananan yadawa da kuma matsa lamba tare da layin wutar lantarki ta jiki don ƙara karfin hali kuma yana taimakawa tsoka da haɗin gwiwa. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana amfani da jikinsa duk lokacin da yake tausa, saboda haka dole ne ka kasance da jin dadi tare da lambar. Mafi kyaun masu jin dadi na goge!
02 na 11
Massage Lomi-Lomi
Getty Images: Matiyu Wakem Lomi-lomi wani nau'i ne na massage na Amurka da wani bangare na ruhaniya. Lomi-lomi ya samo asali ne a Hawaii kuma an samo shi a spas na Hausa, amma kuma ya yi tafiya a duniya. A al'ada, lomi-lomi (wani lokacin lokalomi ko lomimimi) ya yi aiki ne da 'yan uwan gida, masu ilimin likitanci, mayaƙa da bayin sarauta.
Watsu shi ne mashin da ke faruwa cikin ruwa. Matiyu Wakem / Getty Images Watsu wani nau'i ne mai ban sha'awa wanda ke faruwa a cikin wani sha'ani mai mahimmanci na musamman don daidai da zafin jiki kamar jikinka. Kai da magungunan wariyar jiki suna sa tufafin wanka, kuma kuna sa tufafi don taimakawa ga bugun ku. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana damuwa da ku, kuma yana shayar da ku ta cikin ruwa, hanyar farko ta daya, wani abu kuma, ɗaukar jikinku ta hanyar jerin fassarori da ƙuƙwalwa. Kasancewa a cikin ruwan dumi mai zurfi ne.
04 na 11
Ashiatsu
Tare da Ashiatsu, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana riƙe da ƙananan mashaya da kuma kula da ku da ƙafafunta. Anitra Brown
Kamar jiki mai zurfi? Ash a ( ƙaddara ) wata hanya ce ta karba har ma da zurfi aiki ta kasancewa da ƙafafun mutum. Ya fi kyau sauti. Bayan mai kwantar da hankali ya wanke ƙafafunta, sai ta tashi tare da kai tare da kai, yana tallafawa nauyin jikinsa ta wurin sanya sanduna a kan rufi. Ta iya yin aiki mai zurfi ta hanyar amfani da nauyin jikinta kawai. Har ila yau, ya fi jin dadi saboda matsalolin da aka shimfiɗa a fadin wuri, amma ba a mayar da hankali a cikin yatsunsu ko kuma a gefe ba. Wannan yana da mahimmanci ga matsaloli, wuraren da ba a kula da su kamar ƙwaƙwalwa, calves da ɗayan hannunka.
An yi amfani da Shell Shell don shayarwa mai zafi. Spa Revolutions Lafaran harsashi mashin ita ce hanyar da za ta sami zafi. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana amfani da ɗakunan da ke da kyau wanda ke da zafi na kimanin sa'a daya saboda yanayin sinadaran ma'adanai, algae da ruwan gishiri a cikin harsashi. Matsalar ta haske kuma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ba dole ba ne ya sauya shells kamar sau da yawa kamar duwatsu, saboda haka yana da kwarewa sosai.
Shiatsu yana faruwa ne a kan matata da aka yi tare da abokin ciniki cikakke. Getty Images: Aifos Shiatsu wani nau'i ne na al'amuran Asiya wanda ke faruwa a kowane wuri a kan shimfiɗa a ƙasa. An ci gaba da shi a Japan kuma yana amfani da matsa lamba (a wani lokacin maɗaukaki!) Don mayar da wutar lantarki a cikin jiki.
An saita Mii a cikin tashar jirgin ruwa a kusa da Sedona, tare da dutsen dutse mai duniyar da ke haskakawa a cikin ɗakin. Anitra Brown A'a, ba ya gaya maka nan gaba. Massarancin zuciya shine nau'i na aikin makamashi wanda ya shafi fahimtar juna, kuma lokacin da aka yi kyau zai iya ba ka basira. "Yana da taimako idan mutumin yana da sha'awar samun saninsa sosai." Ba abin lura ba ne da ya kamata ka yi karatu don a raya shi, "in ji Bhadra Ruttiger, wanda ke ba da magunguna a Mii amo, wurin zama a Enchantment a Sedona. , Arizona.
08 na 11
Craniosacral far
Duk da haka: Getty Images Craniosacral far ne wani nau'i na warkar da cututtuka da ke magance ƙaddamarwa a cikin tsarin craniosacral - membranes da ruwa da ke kewaye da kuma kare kwakwalwa da kashin baya. Yana da m, amma zai iya haifar da babban sakamako.
Mahimmancin tunani yana mai da hankalin akan maki a ƙafafunku, amma yana rinjayar jikinku duka. Frederic Cirou / Getty Images Ƙaunar ƙafafunku? Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana aiki da farko a ƙafafunku, ƙwararrun tunani a ƙafafu, hannu da kunnuwa don inganta kiwon lafiya a jikin ta ta hanyoyi masu karfi. Lokacin da wani gwani ya yi, reflexology yana da magani mai zurfi da amfanin da za a iya ji a cikin jiki. (Idan ba su da kwarewa, za ku ji kamar kuna da kwarewa sosai.)
Aromatherapy shine amfani da kayan mai mahimmanci domin cimma burbushin cututtuka daban-daban. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy ne mashahuriya ta Yamma tare da muhimman man da aka kara wa man fetur. Gwaninta mai mahimmanci yana da kyau kuma yana da tasiri a jikin jiki da hankali. Masana masu warkar da massage sukan sanya man a hannayensu, ka zana su a ƙarƙashin hanci don 'yan dan lokaci don haka zaka iya shawo kan ƙanshi mai ban sha'awa, sannan ka yi amfani da man fetur ga jikinka.
Dole na karshe ya buƙaci horo fiye da mashi mai zafi. Dougal Waters / Getty Images Massage mashin dutse yana da kyau a cikin hunturu. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana amfani da duwatsu masu sassauci, waɗanda aka ƙera a cikin ruwa kamar tsawo na hannunsa. Cikin zafi yana taimakawa wajen wanke kayan tsoka kuma yana jin dadi sosai. (Idan dai ba shi da zafi sosai!) Massage dutse mai dutse yana buƙatar mai yawa fasaha, saboda haka inganci zai iya bambanta.