A matsayin mace, yin tafiya kadai zai iya kasancewa mai ladabi da kuma jin tsoro, komai inda kake zuwa. Idan kana shirin tafiya zuwa Afrika , mai yiwuwa ne lafiyar sirri ɗaya daga cikin manyan matsalolinka. Wasu ƙasashen Afirka suna da mummunar suna don kare lafiyar gaba ɗaya, kuma al'ummomin bakanin na kowa ne. Duk da haka, yayin da yake da gaskiya cewa rayuwa a matsayin mace a wurare da dama na Afirka ya bambanta da shi a Yamma, dubban mata suna tafiya kadai ta hanyar Afrika a kowace shekara ba tare da ya faru ba.
Idan ka bi wasu jagorori masu mahimmanci, babu dalilin da ya sa ba za ka iya zama ɗaya daga cikinsu ba.
NB: Domin kare lafiyar lafiyar lafiya da lafiya, karanta shawarar mu na farko zuwa matafiya zuwa Afrika.
Yin Magana tare da Ayyukan Ba da Yarda ba
Jima'i ba tare da wata damuwa ba, ba tare da wata shakka ba, babbar matsala ce ga matan da ke tafiya kadai a Afirka, kuma rashin alheri, yawancin matan zasu fuskanci matsala a lokacin da suke a nan. Duk da haka, a cikin mafi yawan lokuta, waɗannan abubuwan da suke ciki suna da fushi ko rashin jin dadi maimakon haɗari - tunani yana kulawa ko kuma ya kama shi a kasuwa, maimakon haɓaka jima'i. Kullum, irin wannan hali ya samo asali ne daga gaskiyar cewa a kasashe da dama, matan gida ba safiya ne kadai - don haka ganin mace ba tare da kariya ba a kan titin wani abu ne mai ban sha'awa.
Abin takaici, a kasashen musulmi da dama, shagulgulan tufafin da mata ta Yamma suka dauka sunyi tunanin cewa matan farin suna da karfin maganganu da halayen da suke da sha'awa.
Hanya mafi kyau shine don nuna rashin jin daɗin zama masu sha'awar ta hanyar watsi da catcalls da whistles kuma kaucewa yin idon ido kai tsaye. Fiye da duka, hanya mafi kyau don kauce wa kulawar da ba'a so ba ita ce girmama al'adun ƙasar da kake tafiya ta hanyar yin ɗamara na ra'ayin mazan jiya. A cikin ƙasashe musulmi, wannan yana nufin kauce wa kullun da kullun, da kuma tufafi waɗanda suka bar kafarku.
Ɗauki wani abin wuya tare da ku don rufe gashin ku idan kuna nufin ziyartar kowane wurin ibada.
Tambaya mafi Girma: Zai iya jin yaudara idan ba gaskiya bane, amma wani lokaci yana da sauƙi a ce "eh" idan an tambayeka ko kana da miji.
Dokar Tsaron Gida
Yi la'akari da kewaye da mutane da ke kewaye da ku. Idan kun ji cewa an bi ku, tafiya cikin kantin da ke kusa ko kuma ku nemi taimako. Idan ka yi hasara, tambayi hanyoyi daga mace ko iyali, maimakon mutum guda; kuma koyaushe tabbatar da zama a hotel ko ɗakin kwana wanda ke sa ka ji dadi. Wannan yana nufin zabar wani wuri a wani gari mai daraja, tare da ƙofar da za ka iya kulle da dare. Hannun mata kawai ko iyalan iyali suna da kyau mai kyau, kuma idan kun kasance baya, tabbas ku nemi mafita a cikin ɗakin ɗakin mata. Sama da duka, kada kuyi tafiya kadai da dare. Yi amfani da sabis na taksi mai daraja, ko yin shiri don tafiya tare da ƙungiya daga hotel din ku.
Maganin lafiyar mata
A cikin kasashe masu tasowa kamar Afirka ta Kudu da Namibia, ba za ku sami matsala don gano kayan aikin tsabta na mata a kan ɗakunan manyan manyan kantunan ba. Idan kana zuwa wani wuri mai nisa, yana da kyakkyawan ra'ayin kawo kayan wadata tare da kai - musamman ma idan ka fi son magunguna a kan tsabar tsabta.
A yawancin yankunan karkara, ƙila za ka iya gane cewa waɗannan samfurori sun kasance bace ba ne, suna da iyakacin iyaka ko basu samuwa. Idan kun kasance a kan kwaya, ku tabbata cewa ku ajiye kayan da aka isa don tafiyarku duka. Kuna iya gane cewa irin abin da kake amfani ba shi da samuwa a ƙasarka ta makiyaya, kuma sauyawa tsakanin nau'o'i daban-daban na iya samun nau'in illa maras so.
Yi la'akari da cewa idan kuna ƙoƙarin yin juna biyu ko riga kuka yi ciki, ba a shawarce ku ba zuwa wani yanki mai mahimmanci. Ba za a iya daukar nauyin maganin cizon sauro wanda ya dace da tafiya a Afirka ba tare da mata masu juna biyu ba, kuma sakamakon da za ku yi da ku da jariri idan kun yi kwanciyar hankali da cutar zazzabin cizon sauro zai zama mafi tsanani fiye da yadda za su kasance. Hakazalika, kasashen da dama a yammacin Afirka da yammacin Afirka suna ɗauke da hadarin Zika Virus, wanda zai iya haifar da mummunar tasiri ga mata masu ciki.
Idan kun damu, bincika shawarar likita ta kasa da kasa a kan shafin yanar gizon CDC.
Tambaya mafi Girma: Yi la'akari da tarawa kwayoyin kwayoyin halitta a cikin kayan aiki na farko . Wadannan suna da matukar muhimmanci idan kun ƙare tare da UTI a cikin yanki ba tare da samun damar kiwon lafiya ba.
Nemo Sahabin Tafiya
Idan kuna shirin tafiya na tafiye-tafiye amma ba dole ba ne ku kashe duk lokacin ku kadai, akwai hanyoyi masu yawa don neman wasu mutane su yi tafiya tare. Ɗaya daga cikin mafi kyawun shine sayan littafi mai shiryarwa mai mahimmanci (tunanin Lonely Planet ko Rough Guides) kuma ya rataya zuwa jerin su na adiresoshin da ake buƙatarwa da yawon shakatawa, duk abin da ɗayan matafiya masu hankali zasu biyo baya. Guides kamar waɗannan ma yawanci suna da shawarwari don 'yan mata-kawai hotels, wanda zai zama wuri mai kyau don saduwa da kuma samar da haɗi tare da sauran matafiya mata. A madadin, la'akari da fara tafiya tare da rangadin tafiya ko safari, inda za ka iya saduwa da wasu kafin tafiya a gaba.
Top Tip: Akwai kamfanoni masu tafiya da yawa tare da yawon shakatawa kawai ga mata, ciki har da Venus Adventures, 'Yan Kasuwanci na Bincike Afrika da AdventureWomen.
Wannan labarin ya sabunta kuma Jessica Macdonald ya sake rubuta shi a ranar 7 ga Nuwambar 2017.