Ruwan Budu shine lokacin da za a saki da kuma jin dadi, amma damuwa da damuwa shine hakikanin gaskiya ga masu fashewar ruwa, komai inda za ku yanke shawarar tafi. Mexico yana da wurare masu yawa da kuma jin dadi, kuma za ku iya tabbatar da tafiyarku yana da lafiya da kuma jin dadi ta bin waɗannan ka'idojin mara lafiya na hutu.
Buddy Up !:
Shirya a gaba don kasancewa kusa da aboki, ko da yaushe tsaya tare kuma idan kana tafiya tare da ƙungiya mai girma, sanar da wasu game da inda kake.
Wannan hanyar, idan kuna da wani matsala, za ku kasance da wani kusa a nan kusa cewa za ku iya dogara don taimaka muku.
Jam'iyyar Smart Party:
- Ku san iyakokinku: ƙananan sha na iya zama wani ɓangare na abin da kuke la'akari da lokaci na jin dadi, amma ku tuna cewa shan giya mai yawa zai rage ƙinku kuma zai iya shawo kan hukuncinku. Kashewa zai iya zama mai sauƙi ga masu fashi, masu fasaha da magunguna, kuma zasu iya haifar da guba.
- Yi biyayya da doka: Ruwan shan giya na Mexik yana da shekaru 18. Abin shan giya da jama'a, da rikici da zaman lafiya da lalata ko lalata dabi'a sun saba da doka.
- Kula da abin sha naka , kuma kada ka karɓa sha daga baƙi. Sanar da lafiyar miyagun ƙwayoyi, da abin da zaka iya yi game da shi.
Tsaya daga Gidaje:
Mexico tana da manyan dokoki game da yin amfani da kwayoyi, kuma ana iya kama ku a kan labarun narcotics kuma za ku iya fuskantar azabtarwa mai tsanani idan kuna ɗauke da magungunan kwayoyi. Ba ku so ku ciyar da hutun hunturu (ko ya fi tsayi) a kurkuku na Mexico.
"Ka ce kawai": kada ku shigo, saya, amfani, ko kuma amfani da kwayoyi a hannunku.
Yi hankali akan bakin teku:
Ɗauki filayen gargaɗin kan rairayin bakin teku masu tsanani. Idan ja ko launin fata baƙi sun tashi, kada ka shiga ruwa. Ƙarfi mai karfi da haɗari masu haɗari suna na kowa tare da rairayin bakin teku ko'ina cikin Mexico. Yawancin rairayin bakin teku masu ba su da kariya.
Koyaushe yi iyo tare da budurwa. Idan ka kama a halin yanzu, kada ka yi kokarin iyo a kanta, yi iyo a layi har zuwa tudu har sai an share daga yanzu.
Ƙararrawa, da kuma sauran ayyukan wasan kwaikwayo na rairayin bakin teku bazai iya cika ka'idodin tsaro da kake amfani dasu ba. Kasuwanci kayan aiki ne kawai daga masu aiki masu daraja kuma kauce wa waɗannan nau'o'in ayyuka gaba daya idan kuna shan giya.
Yi hankali da Sun:
Ka guji yawan hasken rana. Sunburn na iya zama kamar damuwa marar muhimmanci, amma rashin tausayi da zafi na kunar rana a jiki zai iya zama babban motsa jiki a cikin fun. Sanya shimfidar rana tare da SPF mai dacewa don nau'in fata, kuma tuna cewa sha yayin da ake nunawa rana zai iya ƙara yawan abin shan giya kuma zai iya haifar da ciwon ruwa. Ku sha ruwa mai yawa (kwalaye ba shakka ba, ba ku so ku yi hulda da Montezuma Revenge ).
Ka guje wa ƙwayoyin ƙwayoyi:
Ba wai kawai hanyar ciwon sauro ba ne da kake so ka guje wa, amma cututtuka da waɗannan kwari za su iya haifawa. Dengue , chikungunya da zika duka suna daukar kwayar cutar ta hanyar ciwo daga sauro mai kamu. Don kasancewa a gefen lafiya, cike da kwari da ƙwayar ƙwayar cuta ta hanyar ajiye kofofi da windows rufe idan ba su da fuska.
Yi Gudanar da Yin Jima'i:
STDs da raunuka ba tare da tsabta ba su sa idon asiri mai kyau. Idan kana da jima'i, yi amfani da kwaroron roba - za'a iya sayan waɗannan a kowane kantin magani a Mexico - an kira su condones ("cone-DOE-nays").
Yi amfani da Kariya na Kariya Kullum:
Baya ga waɗannan hutu na hutu na sanyi, ya kamata ka dauki babban tsari na kare lafiyar Mexico. Kodayake lokuta suna canjawa, kuma masu daukan nauyin suna daidai ne a ƙarƙashin dokar a Mexico, mata na iya fuskanci wasu matsalolin tsaro yayin tafiya. Ga wasu matakai don matafiya mata zasu taimake ka ka kasance lafiya ko yin tafiya tare ko tare da rukuni.
Idan akwai gaggawa:
Lambar wayar gaggawa a Mexico ta 911, kamar dai a Amurka. Ba ku buƙatar katin waya don kiran wannan lambar daga wayar tarho. Har ila yau, akwai hotuna don taimakon shakatawa da kariya: 01 800 903 9200.
Ƙasar Amirka na iya la'akari da tuntuɓar ofishin jakadancin Amurka mafi kusa don taimako a cikin halin gaggawa. Ga ƙarin bayani game da abinda za a yi a gaggawa a Mexico .