Diarrhea Tafiya na Travellers: Wadannan Abin da Kuna Bukatar Ku sani
Yana faruwa ga kowane maƙalli a wani aya ko wani, kuma zai iya halakarwa har ma da shirin da aka tsara sosai. Yannawa na tafiya yana da ban sha'awa amma yanayin da ba zai yiwu ba a rayuwa. A nan, ina magana game da bayyanar cututtuka da za ku iya tsammanin, yadda za ku guje wa samun shi a farkon, da kuma abin da za ku iya yi don bi da shi a wuri-wuri.
Menene Diarrhea na Travellers?
Yawan ƙwaƙwalwar tafiya yawon shakatawa ne na rashin lafiya wanda ya shafi matafiya.
Kullum bayyanar cututtuka sun hada da zawo, tashin zuciya da ciki. Yawancin kashi 50 cikin 100 na matafiya suna fama da zazzabin matafiya a wani lokaci a cikin tafiya, musamman ma idan suna tafiya a kasashe masu tasowa.
Mene ne cututtuka?
Hanyoyin cututtuka na zazzabin matafiya sun hada da:
- Diarrhea
- Nuna da zubar
- Fever
- Tsarukan hauka
- Rashin ci
- Ruwan jini
- Malaise
- Kwayar fashewa da / ko gas mai zafi
Mene ne yake haifar da shi kuma ta yaya za ku guji samun shi?
Babban dalilin faɗakarwa na matafiya shine amfani da abincin da aka gurbata ko ruwa, tare da abinci shine babban dalilin. Mafi yawan lokuta ana haifar da kwayoyin E Coli. Duk da yarda da bangaskiya daya daga cikin mafi sauki hanyoyin da za a guje wa kamawa ƙwaƙwalwar matafiya shine cin abinci a wuraren shaguna na musamman a tituna - musamman a kudu maso gabashin Asia. Yi amfani da makaman shagon tare da karuwa, kuma inda za ka ga abincin da ake yi a gabanka.
Idan kuna tafiya a cikin ƙasa wanda ke da kullun wutar lantarki kuma yana da matsala tare da firiji (Nepal zama misali mai kyau), ya kamata kuyi tunani game da guje wa kiwo, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, da kaucewa nama.
Abincin giya, giya da ruwan inabi, kofi mai shafi da shayi, da kuma 'ya'yan itatuwa waɗanda za a iya salo su zama lafiya - kawai duba kwalabe an kulle kafin ka saya su!
Yaya Zaku iya Bi da shi?
Da farko, kuna son gwadawa kuma kauce wa magance shi tare da Imodium. Duk wannan yana ninka wahalarka har sai gobe.
Dalilin da ya sa ya dauka Imodium shine idan kuna da tafiya mai tsawo a gabanku kuma ku san cewa za ku tambayi direba don dakatar da hutu a cikin kowane minti uku! Idan kana da wani abu ba za ka iya fita daga sa'an nan kuma dauki Imodium. Idan za ku iya tafi tare da kawai kwance a gidan ku har sai ya wuce, ku guji shi.
Bayan haka, za ku so ku ci gaba da kasancewa a matsayin mai tsabta - in da fatan kun cike da sachets na rehydration a cikin kayan aikinku na farko kamar yadda muke bada shawara! Kuna son gwadawa da cire bug daga gare ku da sauri da ruwa, tare da sachets na rehydration zasu iya taimakawa tare da wannan. Diarrhea zai iya haifar da ciwon ruwa don haka ka tabbata ka sha kamar yadda za ka iya.
Wata hanyar magance cututtukan matafiya shine don kauce wa abincin idan wannan shine fararwa. Idan kuna fuskantar tashin hankali kuma kuyi tunanin abincin zai haifar da ku jefa sannan ku ci abinci don 'yan kwanaki har sai kun ji daɗi. Abinci na abinci na gari zai taimaka wajen samun kwaro daga gare ku kuma baza ku da hatsarin cin wani abu da zai iya kara shi!
Ya kamata ku bar maganin rigakafi don mafita na ƙarshe kamar yadda mafi yawan lokuta zasu sake dawowa ba tare da bukatar maganin rigakafi ba. Abinda ya keɓance shi ne kawai idan yana da tsawon mako guda kuma bai nuna alamar samun mafi alhẽri ba.
A wannan yanayin, za ku so ku je wa likitoci ku ga abin da suke ba da shawara a matsayin hanya na magani.
Yaya Zama Zai Zama?
Ya dogara ba amsar amsar ba ne, koda kuwa yana da gaskiya. Maimakon haka, zan gaya maka cewa, a cikin kwarewa, a cikin dozin ko lokutan lokuta na kama da ƙwaƙwalwar mata, yana tsawon kwanaki 48. Mafi muni shi ne yawancin lokaci a cikin sa'o'i 24 kuma an bar ni jin dadi don rana mai zuwa. Bayan haka, Ina yawan shirye-shirye don fara gabatar da abinci a cikin abincin da nake.
Idan har tsawon kwanaki bakwai sai ku nemi likita don ku bukaci maganin rigakafi.