Massage don samun lokacin da kake so ka fita
Maimaita motsa jiki shi ne mashahuriya mai yatsa mai yalwa da yake amfani da sassauka, yayyafa bugun jini don taimaka maka shakatawa. Masanin mai warkarwa yana motsawa a hankali kuma yana amfani da matsa lamba. A cikin shakatawa na shakatawa, akwai ƙaramin girmamawa akan yin aiki da tashin hankali na tsoka - ƙwaƙwalwa ko "knots" da ƙuntata tsoka a jikin tsoka . Wannan shi ne saboda aikin mai zurfi na iya zama mai sauƙi, kuma a yayin hutuwar shakatawa kawai kuna so ku tashi da jin dadi.
A cikin shakatawa na shakatawa, mai ilimin kwantar da hankali ba zai matsa maka iyaka don samun tsoka don saki ba. Kuna iya barci barci! Yana da zabi mai kyau ga wani wanda yake samun wanka don farko, ko wanda yake so ya kawo matakan damuwa.
Maimaita motsa jiki yana da kyau ga mutumin da ke yin wanka a matsayin wani nau'i na musamman sau ɗaya a shekara. Ba tabbatacce ba ne don tsammanin cewa zaku iya kawar da duk burunku a daya tausa. Amma don saukowa a cikin wani wuri mai zurfi a cikin minti hamsin - wannan abu ne mai kyau!
Amfanin lafiyar lafiyar jiki
Akwai wadatar sha'anin kiwon lafiya don shakatawa. Jiki mai tausayi yana karfafa motsin jijiyar fata a cikin fata, wanda ke aika saƙonnin ta hanyar juyayi kuma ya sa kwakwalwa ta saki endorphins. Wadannan sunadarai ne na jiki, jin dadi mai kyau wanda ke haifar da jin daɗin rayuwa.
Massage yana cigaba da shakatawa ta hanyar motsa jiki tsarin jiki na jiki, wani lokaci ana kiransa "hutawa da tsarin tsarin." Ruwan jini yana raguwa, ƙwaƙwalwar zuciya yana ragu, kuma aikin narkewa yana ƙaruwa.
Maimaita zubar da hankali yana kara yawan karuwar jini kuma yana motsa jiki na kwayoyin halitta, wanda ke dauke da kayan sharar gida.
Yadda Za A Yi Massaranka Ƙarin Ruwa
Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don yin duk wani motsa jiki da hankali. Abu mafi mahimmanci, shiga cikin sararin samaniya a gaban aikinka na ainihi.
Idan gidan sarauta yana da abubuwan da zasu taimake ka ka huta, kamar hotuna masu zafi, saunas ko ɗakin tsawa, amfani da su. Gina a lokaci don shawo. Samun jin dadi a cikin fararen tufafinku, kuma ku ɗauki wani abu don karantawa a cikin ɗakin shakatawa.
Ina son magana? Ka yi la'akari sau biyu game da wannan a lokacin hutu. Yana sa ka tuna da aiki, ta hana dakatarwar shakatawa. Maimakon haka, mayar da hankali ga numfashinka, ko a kowane motsi na magunguna. Wani lokacin lokacin da kake kula da hankali, zai zama nau'i na tunani a gare ku da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula, kuma kuna samun karin magani.
Bayan haka, ɗauki lokaci don ci gaba da hutawa maimakon tsallewa da gudu zuwa wani aiki. Yana da mahimmanci don ɗaukar raguwa, wanda ya ba da damar jiki ya ci gaba da karɓar amfani da jiyya. Kamar yadda kullum, sha ruwa mai yawa bayan jiyya.