Yaya sau da yawa ka kamata ka sami magunguna ya dogara da dalilai da yawa, ciki har da bukatun ka na jiki da na tunani; matakan damunku; da kuma kasafin ku. Kwanan nan za ku fuskanci mafi amfani da lafiyar lafiyar ku idan kun sami maimaita akai. Massage yana kwantar da hankalin tsarin jiki, inganta jinin jini da magungunan ƙwayar cuta, yana kawar da ciwon tsoka, kuma yana taimakawa tare da ciwon shan wahala a yanayin irin su arthritis, sciatica, spasms tsoka.
Idan ka sami maimaita sau ɗaya a shekara, zai zama abin shakatawa, amma ba zai iya kawar da tsawon tashin hankali na tsoka ba. Yawanci, sau ɗaya a kowane mako ko biyu yana da kyau don kiyaye kayan jikinka mai sauƙi kuma mai kyau. Idan kun kasance a cikin ciwo na kullum ko kuma yana da wata matsala don magance ku, kuna iya zuwa mako-mako (ko ma sau biyu a mako) har sai kun ji daɗi.
Da zarar ka ji daɗi, sau ɗaya a wata shine mafi shawarar da za a fi dacewa don kiyaye lafiyar jikinka. Idan ka fara farawa da masallaci da nisa, to, ƙwaƙwalwarka zata iya komawa zuwa tsohuwar alamu, musamman ma idan ka damu. Idan kun yi jinkirin dogon lokaci, dole ku sake farawa gaba daya don mayar da kayansu da kayansu. Yi sauraron jikinka, amma kada ka jira tsayi a cikin ƙoƙari na ajiye kudi.
Yaya Massage Da yawa Za Ka iya Haɗuwa?
Massage zai iya zama wani ɓangare na aikinka don ƙananan kuɗi, idan kun dubi wurare masu kyau.
Massage Convy Spa , kyauta tare da wurare 1,100 a jihohin 49, an gina shi a kan ra'ayin da ba shi da araha, ba-gurasa, tausawa ta wata. Kuna iya gwada shi don farashin gabatarwa ($ 55 - $ 75), sa'an nan kuma sa hannu ga mashawar kowane wata daga $ 65 zuwa $ 85 a wata, dangane da kasuwa. Yana da ƙididdiga, kuma farashi ya ƙaddara mai mallakar gida.
Hakanan ya kamata ku yi la'akari a cikin tip 15 zuwa 20%. Wannan zai iya zama kyakkyawan zaɓi idan kana da wuri kusa da kai.
Hakanan zaka iya neman likitan mai zaman kanta a yankinka, tare da ɗakin ɗakinsa. Suna samun ci gaba da adadin kuɗi, saboda haka suna cajin ƙasa fiye da ɗakin kwanan rana mai ɗorewa ko ɗakin shakatawa. Abinda ke tsakanin $ 70 - $ 90 na al'ada ne ga masu zaman kansu, kuma ba a sa ran kai tsaye.
Duk da haka ya fi girma? A cikin birane kamar New York da kuma Los Angeles, akwai mashigin Asian Asian $ 40 inda za ku kasance cikin ɗaki ɗaya, tare da labulen tsakaninku. Wadannan sune yawanci low a yanayi da kayan aiki, amma zaka iya samun kyakkyawan tausa.
Idan kasafin kuɗi ya ba da damar samun kwarewa da kyan gani, kaya da sauna (da kuma ƙarin), zaku iya samun yalwa na spas na rana, masauki da kuma dandalin spas mai dadi da suke son ku bauta muku, tare da farashin karuwa da tsada. Da zarar ka fara shiga cikin "salula" da "bukukuwan" sa'a biyu, kana kallon maganin dalar Amurka 500 + a mafi tsada. Wannan ba wajibi ne don amfana ba, amma ga wani lokaci lokacin da kake son yin amfani da shi akan "kwarewa".
Yawan Massage Da Kana Bukatar?
Idan kun riga kun ji daɗin kullun na yau da kullum ku kiyaye wannan hanyar, ku san abin da ke aiki a gare ku.
A lokutan ƙarin damuwa, za ku so ku ci gaba da ƙarawa akai-akai. Idan kayi kwatsam ba tare da bata lokaci ba saboda damuwa, yi ƙoƙarin shiga cikin ganin likitan kwantar da hankali a wuri-wuri, zai fi dacewa da wanda ya san jikinka.
Idan kun kasance cikin ciwo na kullum kuma kuna so in ga idan kullun zai taimaka, sami likita mai wariyar jiki wanda kuke jin dadi da kuma wanda kuke so. Bari su san cewa kana so ka magance ciwo na kullum, ka tambayi idan wannan shi ne sana'a, kuma ka yi aiki da tsari. Rolfing, horo na neuromuscular, zubar da ciki mai zurfi har ma da yanayin dabi'a kamar craniosacraltherapy zai iya taimakawa tare da taimakon jin zafi.
Tsayawa jikinka
Abun wahala mai yawa yana samuwa daga hanyoyin da muke motsa, don haka nemi taimako tare da matsayi. Kyakkyawan mai ilimin likita mai wuka ya kamata ya taimake ka tare da wannan, kuma ya ba ka shimfiɗa don yin a gida.
Hakanan zaka iya so ka duba wasu yanayi kamar acupuncture, chiropractic da gargajiya na gargajiya na kasar Sin, da kuma horar da motsi kamar Feldenkraise da Alexander Technique. Sau da yawa gano haɗin haɗin kai - da masu dacewa - za su taimaka maka sake dawo da lafiya.