Neman dalilin dashi a kan hutun hutu? An san Spas a matsayin wuraren warkewa na dubban shekaru. 'Yan asalin ƙasar,' yan Romawa, 'yan marigayi, da kuma duk wadanda suka mutu suna yin wanka a cikin ma'adinai mai dumi sunyi amfani da su domin sun iya magance ciwo da kuma maganin cututtuka. Turar yau ba ta da alaka da ruwan zafi kawai, amma har yanzu sunyi alkawarin shakatawa, sakewa da sabunta manufar.
A matsakaicin matakin, spas yana ba da maganin warkewa kamar likita, jiyya da gyaran fuska, wanda ya inganta yanayin jin daɗin ku. A matakin da ya fi kyau, mafita mai mahimmanci irin na Canyon Ranch Lenox zai iya taimaka maka da maganganu na kiwon lafiya ko jimre tare da rayuwa mai mahimmanci kamar kisan aure da mutuwa. Ga wadansu hanyoyin da za ku ji dadin amfanin kiwon lafiya na spas, da shawarwari kan inda za ku je.
Canyon Ranch a Lenox an gina a kusa da 1890 Gilded Age girma. Canyon Ranch a Lenox
Sakamakon zama shi ne mafi kyau mafi kyau idan kana neman sa manyan matsalolin lafiya kuma suna buƙatar goyon baya. Wannan ƙananan rukunin kwakwalwa na lafiyar jiki yana ba da abinci masu kyau da kuma motsa jiki tare da shakatawa na jin dadi. Suna kwarewa daga shirye-shiryen wasanni na kyauta irin su New Life Hiking Spa zuwa ga mai suna Canyon Ranch, tare da shirye-shiryen da ba su da kyau da ma'aikatan kiwon lafiya. Kasashen da suka fito suna da kyau ga matafiya masu tafiya.
Tsohon tsohuwar "gonakin gona" kwanakin calories 800 da kuma aikin motsa jiki na yau da kullun (mafi yawa) sun wuce. Yanzu mafi yawan wurare masu fashi suna koya muku yadda za ku ci don lafiyar lokaci. Kullum za ku iya cin abincin - ko kadan - yadda kuke so. Wasu kuma suna da asarar nauyi na nauyi, ciki har da Oaks a Ojai. Cal-A-Vie mai ƙyama na musamman yana ƙididdiga ƙididdigar calorie ga kowane bako. Cibiyar Diet & Fitness Cibiyar Duke ita ce wani kyakkyawan zabi ga gudanarwa mai nauyi, kodayake kayi waje-harabar.
Idan kana so ka sami wasu jijiyoyin motsa jiki, ka fita ta wurin tafkin, ka ci cakulan ga abincin rana, gwada wani wuri mai masauki. Akwai matsala mai yawa dangane da farashi, wurare da kuma kayan aiki. Tambayi idan sun ba da horo na horo, sau nawa, kuma idan akwai karin cajin. Wadannan lokuta ne mafi kyawun zabi ga iyalai saboda yara yara. Mutane da yawa suna da golf da lavish cin abinci. California, Florida, da kuma Arizona sune manyan wurare masu tarin yawa, amma zaka iya samun ɗaya a kowace jiha.
Gudun hijira a Deerfield Spa. Deerfield Spa Mafi yawan shirye-shiryen hiking sune kashin baya na wurare masu yawa da suka hada da Red Mountain Spa da Green Valley Spa a Utah. Dukansu suna tafiya ne a fannonin tarayya masu ban sha'awa, tare da kungiyoyi daban-daban da suka dace da matakan dacewa. Amma tunani game da yanayin zafi da lokacin shekara lokacin da kake karantawa. Dole ne lokuta masu tsawo da ƙananan rashawa ba su wuce tare ba.
Abincin yana da kyau a wasu wurare masu maƙwabtaka don ku iya karɓar fam idan ba ku kula ba. Spas da aka sani ga kyaun abinci na dadi da kyau da kuma wuraren dafa abinci sun hada da Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort , da Red Mountain Spa. Yawancin masauki masu yawa suna da cin abinci mai kyau tare da zafin abinci na yanki - ko da yake an gaya mini babu wanda ya umarce su.
Jima'i, mutuwa, saki ... wadannan su ne irin abubuwan da aka fi dacewa a wani wuri kamar Canyon Ranch (inda na tafi don taimako bayan da ɗan'uwana ya mutu). Masanan ilimin kimiyyar da aka horar da su a hypnotherapy zai iya taimaka maka ka jimre wa baƙin ciki da kuma fahimtar hanyar gaba. Idan kun damu da zuciyarku a cikin mahimmanci na inji, likitoci na ƙwararrun likitoci sun haɗu da mafi kyawun tsari da kuma dacewa a cikin shawarwari na likita. Hakanan za su iya taimaka maka kayi amfani da dabarun don yada hankalinka, dakatar da shan taba kuma fara fara barci. Dukkan abubuwa uku suna tafiya tare.
Muhallinmu yana da kowane nau'i mai tsari - jiki da tunani. Wasu 'yan zaɓar spas na musamman a cikin detox. Ta yaya yake aiki? A lokacin detox, jiki yana juya makamashi don kiyaye kitsen mai. Yayinda kitsen ya rushe, sai ya sake yaduwa da gubobi a cikin jini, inda sassan jiki da sassan jiki suka shafe su. Wani ƙarin amfani: za ka iya rasa har zuwa laban a rana. Masu hawan magunguna masu daraja sun fi dacewa da makamashi, fatar jiki mafi kyau, ciwon zuciya na yau da kullum, ingantattun narkewa, da karuwa da tsabta.
"Kaya A Kan iyaka" kalubalanci ku ... a amince. Miraval
Miraval shine wurin da za ku je idan kuna son turawa ta hanyar tsoratar tsofaffi da halaye. Yin aiki tare da doki a lokacin " Ƙwarewar Equine " ya ba ka basira game da yadda kake sadarwa (kuma a kai a kai yana kawo masu aiki ga hawaye). Ko kuma samun sabon 'yanci kuma ku hau kan wani dandamali mai zurfi da tsalle - igiya a haɗe!
09 na 12
Shin Yoga.
Yoga Nidra wani nau'i ne na yoga maidowa. Getty Images
Zaka iya samun kundin yoga a kusan kowane tashoshin ziyartar (da kuma wuraren da yawa). Amma wasu suna da kyau fiye da wasu. Rancho La Puerta yana daya daga cikin shirye-shiryen yoga mafi kyau, tare da manyan malamai, babban ɗakin yoga, da kuma ɗalibai da aka tsara don matakan gwaninta. Kripalu ma shahararrun yoga ne da farashin da ya dace saboda kwarewa da kayan abinci mai cin ganyayyaki.
Lokacin da ma'aurata ke maimaita, yana da kyau a san ko kuna son shi shiru, ko kuma so ku yi magana. Getty Images: MutaneImages
Spas wuri ne mai kyau don ciyar da lokaci mai kyau tare da mutanen da kake ƙauna. Samun wuri ne musamman fun ga budurwa budurwa da kuma lokaci mai kyau tare da mahaifiyarka, 'yarta ko' yar'uwa. Amma samfurin makiyaya na iya zamantake zamantakewa, don haka idan kana so ka sake raya dangantaka, za ka iya zaɓi wani wuri mai nisa kamar Royal Palm a Phoenix. Idan kuna da karshen mako, nemi a kan wani abu a cikin jiharku.
A Spa Village a Ojai Resort da Spa. Ojai Resort da Spa Feeling uninspired? Mutane da yawa spas suna da shirye-shiryen da ke taimaka maka ka shiga tare da ka kerawa. Ɗaya daga cikin mafi kyau shine Ojai Valley Inn & Spa a California, inda ka koyi daga masu fasaha na gida yadda zasuyi aiki tare da mai, pastels, watercolor, yin kayan ado da fenti siliki.
12 na 12
Kasancewa Ƙaruwa
Tsayawa zuciyarka cikin wuri mai kyau zai iya zama hanya ta koyi abin da tunani yake so. Na'urar Watsa Labaru: Watau Watsawa
Nuna tunani da tunani suna da amfani mai yawa na kiwon lafiya: inganta dangantaka tare da iyali da abokai, rage damuwa da damuwa, da kuma inganta tunanin mutum na alheri da farin ciki. Spas tafi a hanzari cikin sauri, kuma wuri ne mai kyau don yin tunani yayin da kake samun jiyya ka kuma ji dadin jin dadi daga baya.