Tips don samun mafi yawan massage
Shin, kun taba yin alƙawari don samun tausa da kuma ciyar da minti goma sha biyar da zazzage saboda ba ku isa can ba? Wataƙila ya ɗauki tsawon lokaci don zuwa wurin hutawa daga ɗakin ku fiye da yadda kuke tsammani, ko gaban tebur yana da hankali fiye da yadda kuka sa ran. Kowace dalilai, samun wuri kadan da wuri zai yanke kan matakan da ke damun ku kuma ya sa majinku ya fi jin dadi.
Ko kun kasance sabon don yin wari ko mai shahararren gogewa, akwai abubuwa da za ku iya samun mafi yawa daga mashinku.
- Na farko, kada ku ci abinci mai mahimmanci ko ku sha barasa kafin lokacin shafewa.
- Yi zuwa sosai kafin aikinku - akalla minti goma sha biyar a cikin hutun rana, ko ma ya fi tsayi don wurin hutawa. Zai ba ka lokaci don dubawa da kuma shakatawa kafin maganin ku. Idan ka isa can kawai minti biyar kafin, zaka iya yin kuskuren kuma bace wasu lokutan jininka ba . Har ila yau, idan kun gaggauta, dole ne ku dauki lokaci don kwanciyar hankali. Zai ɗauki tsawon lokaci don shakatawa.
- Samun wuri a farkon ma yana ba ka damar yin amfani da kayan aiki likethe sauna, tururi mai zafi ko zafi. Amfani da waɗannan wurare za su dumi ƙawanku kuma su sauƙaƙa don mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don cimma sakamako. Idan ɗakin zafi yana da ruwa mai laushi, tabbatar da wankewa kafin kiwo. Idan suna da ruwan sama amma babu tururi ko sauna, zaku iya shakatawa tare da shawa mai zafi.
- Yawancin massage yana tsirara, amma an cika ku a kowane lokaci. Idan ba ku so ku cire duk tufafinku, ku sa tufafin da za ku ji dadin sakawa a lokacin mashi kuma ku bar magungunan likita don taɓawa da kuma motsa wuraren jikinku da kuke tsammanin zai bukaci a yi aiki.
- Ka kasance mai karɓa kuma ka buɗe zuwa ga kwarewa kuma ka amince da ƙwarewar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.
- Kyakkyawan sadarwa yana da muhimmanci. Kafin zaman, bari magungunan wutan lantarki san abin da bukatunku suke. A lokacin wanka, bayar da rahoto ga wani rashin jin daɗi, ko daga tausa ko wani abu - dakin da zafin jiki, ƙarar waƙa, hasken wuta, da dai sauransu. Jin dadin ba da bita akan yawan matsa lamba, gudun motsi, da dai sauransu.
- Kada kuji tsoro don tattauna duk wani damuwa ko damuwa. Kwararren magungunan ku ne kwararren kwazo don yin abin da ya fi dacewa don taimaka maka jin dadi.
- Wasu mutane suna so su yi magana a lokacin lokutta massage, yayin da wasu suna shiru. Babu jin dadin yin abin da janar likita zaiyi bi jagora.
- Jin numfashi yana taimaka maka shakata. Mutane sukan dakatar da numfashi lokacin da suke jin dadi ko kuma wani wuri mai mahimmanci yana makami. Idan wannan yana faruwa, bari ranka numfashi.
- Tsayawa a yayin da ake tausa ba shi da amfani. Bari magungunan likitan ku san idan wannan ya faru. Za su iya daidaita magunguna ko taimaka maka shakatawa.
- Idan tunaninka ya yi tsere, yi kokarin dakatar da zuciyarka ta hanyar bin magungunan warkarwa. Tallafa akan yadda tabawa ke ji.
- Idan wani abu ya faru a lokacin kullun da ya zama mara kyau, tambayi magungunan magunguna don dakatar. Har ila yau kana da dama don kawo karshen zaman.
- Idan kun kasance m ko hasken haskakawa bayan tausa, kada ku fita daga cikin tebur da sauri.
- Sha ruwa mai yawa bayan tausa.
- Bada izini don budewa, lokaci mai jinkiri bayan lokacin wanka. Yana taimakawa jikin ku karbi sakamakon.
- Massage tana da amfani mafi girma a tsawon lokaci. Harkokin warkewa na tausa yana da yawa, sabili da haka sau da yawa kuna samun tausa, mafi kyau da za ku ji da sauri sauri jikin ku zai amsa.